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(/h ) )夏天太热也经常刮(/k0 ) )，但是经过一段时间后湿气会侵入身体。 那么，夏天如何防止湿气进入身体呢？ 吃利尿多的食物，例如四季豆、冬瓜等吧。 详细说明。
生活中很多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些疾病都与湿邪、痰湿有关。 专家表示，身体潮湿的人容易出现疲劳、出汗多、头重、四肢无力、皮肤发痒、湿疹、腹胀等症状。 让我们看看不潮湿的方法。
(/h ) ) )/s2 ) ) 1、要应对身体潮湿，选择健脾利尿多的食物即可。
例如苋菜、菜豆、冬瓜、薏米、绿豆、西瓜翠衣等。 苋菜耐寒甘甜，富含易被人体吸收的钙质，具有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。 四季豆具有滋养强壮、补充脾益气、消暑消湿、利水消肿之功效。
(/h ) )薏米不仅高蛋白，而且富含b族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是营养均衡的谷物。 由于易被消化吸收，具有促进新陈代谢、减轻胃肠负担的作用，因此可以健脾除湿、增强肾功能。
另外，冬瓜和西瓜也是性寒味甘，清热生津的食物，湿热天多吃冬瓜和西瓜有利尿作用。
2、避免冷的食物。
中医认为，生冷的食物、冰冷的蔬果，会使肠胃消化吸收功能停滞，无限难吃。 生菜沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等，烹饪时加入葱、姜，可降低蔬菜的凉性。
3、少吃甜食。
(/h ) )请不要在潮湿的环境中吃伤脾胃的食物。 例如，冷饮，冷饮。 喜欢甜食的人也必须停止吃。 因为又甜又湿。
4、维持室内空气体的流通。 [/s2/]
房间的湿气很强时，建议多流通空气体，让空气体夺走湿气。 为了不潮湿，地板一湿就晾干。 外部空气潮湿时，打开风扇空，可以保持空气体的对流。
(/h ) )以上几点是夏天不受潮的最佳方法。 请好好参考看看。 当然多吃一点四季豆和冬瓜也是相当有用的。 如果高兴的话，最好多流通空气体。
标题：“夏季多吃扁豆和冬瓜可不使湿气入体”
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