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(/h ) )并不是大多数人都会因为绝食而变瘦。 母亲们一直担负着自己孩子饿肚子的事。 今天向大家介绍吃饱了也不胖的8大秘传。 妈妈饿了也不担心。 我再也不能剥夺吃饱的权利了。
调查显示，每天早上吃两个鸡蛋，不会消耗你身体的其他热量。 将蛋黄和蛋白混合，加入1/4杯红豆和番茄酱混合，就完成了这种低热量、有饱腹感的食物。
蔬菜水分丰富，所以只增加重量，不增加卡路里。 另外，吃蔬菜需要咀嚼更长时间。 大脑觉得你吃了很久，就饱了。
采用小碟子、小钵、小高和玻璃杯。 请把你所有的餐具换成小一号的。 这样的话，不仅可以控制食量，还可以满足地吃。
如果工作日规定了早饭和午饭的时间，请保证周六、日也在同一时间段吃早饭和午饭。 记住！ 星期六、星期天不吃早饭、午饭、延长吃饭时间，会增加饥饿感，只会在不知不觉中吃多了。
喝蔬菜汤，不要喝油腻的汤。 蔬菜纤维素完全渗透到汤里，喝了之后，纤维素占了胃部分的很多位置，吃得很饱。
先吃海鲜和牛肉薄片，再吃鸡肉，拒绝吃饭和面食。 米饭和面条含有很高的卡路里，但是卡路里消耗很快，只有蛋白质才能提供真正持久的能量。
菜上来后，强制要求必须点酒精类。 这样可以很容易地减少卡路里的摄取。 饭前或吃饭时喝少量的水、苏打水、不含酒精的饮料，可以减少饭后的饮酒量。
没错！ 没错！ 但是，需要一些诀窍。 必须和同席者共享。 其次，必须控制食量，以免每次只能吃几口。 绝对不能贪吃。 你知道吗？ 小口吃甜点会获得很大的满足感！
标题：“吃饱又不胖的8大妙招,妈妈在也不担心我饿肚子了”
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