“大香蕉是什么?大香蕉如何吃美容养颜又健康”

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(/h ) )香蕉可以促进肠胃通畅排便，但是买香蕉的时候看到有大香蕉和小香蕉两种，所以我经常不知道该买哪个，今天就介绍大香蕉怎么吃才能美容和营养 大香蕉通常是剥皮吃，但实际上大香蕉的吃法有很多种。 今天详细说明吃香蕉的好处。

大香蕉是什么？

(/h ) )生活中常说的大香蕉是指头大的香蕉，香蕉最常见的是头大的香蕉和头小的香蕉(也称为香蕉。

香蕉是个好东西。 变得容易吃。 剥皮就行了。 二是热量低，吃饱，解饿，不发胖。 三是香蕉含有多种维生素，同时胆固醇低，经常吃香蕉会使皮肤变得细嫩美丽。 所以香蕉最适合懒惰想减肥的人。

有人每天晚上吃一杯酸奶和一根香蕉当晚餐。 过了一会儿瘦了8斤。 互联网上也有各种各样的香蕉食谱。 效果当然，每天都把香蕉作为第一食物。 恐怕不管多么强的胃，一看到香蕉就想吐吧。 另外，香蕉很冷，吃多了也不好哦。 从这里开始，改变香蕉的吃法吧。 减肥玩得很开心呢。

普通香蕉的大小:长12-30厘米，直径3.4-3.8厘米

香蕉果实弯曲，略浅弓形，幼果向上、直立、成熟后逐渐平直延伸，长12-30厘米，直径3.4-3.8厘米，果实棱明显4-5棱，顶端逐渐变窄。

1、观察颜色

通常时间长的香蕉，根据植物的生长规律，颜色会变深，变成暗黄色。 长期保存会在香蕉表面出现一点斑点。 大家选择的时候，最好选择表面光滑、无斑点、颜色不太深的。

2、看重量

(/h ) )如果香蕉是大串的话，我觉得里面什么味道也没有，营养涌上了头。 我建议你选择中等大小的香蕉。 这个香蕉味道很浓，会变甜。

大香蕉的吃法:

1、香蕉沙拉

这是最简单的方法。 把香蕉切成小块，然后拌上色拉酱，放入冰箱冷藏一会儿，几乎就可以做成甜香蕉料理了。 如果觉得只有香蕉太单调了，就放些苹果、菠萝之类的水果。 一切都取决于你身边的材料。 饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的饭量，促进减肥，补充维生素。

2、香蕉燕麦粥

(/h ) )这绝对是健康的主食哦。 而且很容易做。 先放入足够的水煮燕麦，然后放入切成小块的香蕉，加入少许枸杞，再用文火煮五六分钟就可以了。 如果你喜欢牛奶，也可以加入牛奶煮。 更好吃。

(/h ) )保护自己免受饥饿，早上、中午、晚上、随时都可以吃。 也可以做晚餐和点心。 没有限制。 但是，最好在吃饱之前不要吃。 不管吃什么，第七分饱都是养生之道。 另外，配合各种材料，可以使营养更美味，具有多种效果

(/h ) ) 3、冰酸奶香蕉

这次的主角还是香蕉和酸奶，不同的是，这次把酸奶涂在香蕉上，涂得很厚，然后放在冰箱的冷冻室里，三四个小时后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋就出现在眼前。 嘴巴堵得厉害，想吃点心的话就吃香蕉，但是吃了之后要记得多喝水，保持肠胃清醒。 如果要吃零食的话，每天不要超过2个哦。

4、香蕉豆浆

一根香蕉、无糖豆浆100ml (豆浆的分量可以自由调整，喜欢清淡味道的可以增加豆浆20--100ml。 香蕉去皮，在杯子内用勺子压制成糊状； 把豆浆放入有香蕉的杯子里搅拌，把香蕉和豆浆融合在一起就可以喝了。 香蕉豆浆放一会儿，氧化后会变成茶色。 我建议完成后马上喝。

1、早餐喝1~2杯就能轻松变瘦

(/h ) )平时不吃早饭的人，不仅能减肥，还能治疗便秘

(/h ) ) 2、晚饭前喝的效果加倍

晚饭前30分钟-1小时喝，可以增加饱腹感，减少晚饭的摄入量。 虽然也可以用香蕉豆浆代替晚饭，但是其他两餐的营养摄取需要均衡进行。

(/h/) 3、感到饿的时候喝的话，减肥压力不会积攒

(/h ) )香蕉豆浆是给人以饱腹感的饮料。 最适合饿的时候喝。 (/)/k0 ) )不用忍耐肚子，就能积攒减肥压力。

(/h/) 5、香蕉加蜂蜜

香蕉富含膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，帮助排泄。 如果什么也不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，卡路里会比吃饭低得多，自然就会变瘦。 但是，如果这样急剧减肥的话，身体会不适应，容易产生不好的反应。 如果长时间在香蕉里生活，身体会缺乏蛋白质和矿物质等营养成分，慢慢地身体会发出危险警报。