“吃芭乐不去籽会便秘是真的吗?”

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老人经常说:“香草逐个种子吃会便秘，所以吃香草的时候要去摘种子。”也有人说:“香草的种子营养价值很高，所以逐个种子吃比较好。” 那么吃芭比不摘种真的会给你生便便z吗？ 营养师分析说吃玫瑰籽会便秘吗？ 原因是肠胃不舒服，水分摄取不足。 这么说，巴尔萨米的种子可以吃吗？ 下面做详细的解答。

台湾癌症基金会营养师郑欣宜表示，酒吧和酒吧的种子都是高膳食纤维的食物，100克酒吧含有1.4克粗纤维、3克膳食纤维，膳食纤维是富士苹果的两倍。 通常，膳食纤维具有促进胃肠蠕动、帮助排便、增加肠内益生菌、增加饱腹感的效果。

另外，“缬”的抗氧化营养素“W-吡喃”、“多酚”、“维生素c”可以提高体内抗氧化力，“矿物质钾”可以调节血压，“缬”从内到外对人体都有好处，

网上中医说，芭蕉的种子有“止泻”的效果，因为吃了它会便秘。 对此，担任国立阳明大学附设医院中医科主任、现卫生局中医药委员会主务委员会、拥有丰富中医临床经验的黄林煌老师指出，他从未听说过这样的说法，认为芭蕉的种子在中医中没有这样的效用。

黄林煌医生解释说，通常芭比食物纤维丰富，帮助消化和排便。 但是，如果长时间放置芭蕉，外皮老化或变硬后，内含的纤维也会变硬，人体难以消化，排便容易不畅。 因为，芭蕉排便不畅或便秘。 元凶是“硬纤维”，不是果实中的种子。

长辈说:“吃巴尔萨米科的种子容易便秘。” 为什么这么说呢，因为巴尔萨米科的种子坚硬，肠子难以消化，而且食物纤维的吸水力很强，能够吸收体积50~200倍以上的水分。 因此，肠胃功能本来就不好，或者肠胃蠕动很慢的人，如果不吃意大利面补充足够的水分，就容易出现便便z的状况。

营养师郑欣宜指出，要想吃芭蕉避免便秘，水分的摄取量最好是体重乘以30cc，每天摄取约1500-2000c.c的水分。 另一方面，胃功能不好的人，请不要逐个吃“巴”。 请不要刺激太多的肠，以免肠的问题恶化。

另外，平时食物纤维摄取量少的人，如果在短时间内多摄取缬草，大量摄取食物纤维，肠胃的蠕动量会急剧增加，容易引起腹胀等肠胃不适。 为了避免肚子膨胀，建议采取循序渐进的方法增加食物纤维的摄取量，以减轻身体的负担。

虽然芭比的维生素c含量是柑橘类的8倍，但大部分维生素c都存在于果皮中，所以清洗芭比时不要用刷洗表皮的方法清洗，建议用清水清洗。 另外，市面上出售的“意大利肉汤”中一般会添加梅粉和糖分，所以在无形中就会容易摄取过多的盐分和精制糖分。 另外，如果将“巴尔米拉”作为汁液，其中所含的维生素c、食物纤维等营养素也会被破坏，所以直接吃新鲜的“巴尔萨米”比较好。

芭蕉的种子不是便秘的首要原因。 为什么这么说呢，因为芭蕉连种子一起吃也没什么问题。 只是，营养师也特别注意预防便秘，除了均衡的饮食外，还需要补充水分。