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(/h ) )现在，人的运动减少了，体内毒素的沉积也增加了，很多人开始重视自己排毒养颜的健康。 日常生活中那些食物对排毒养颜最有效吗？ 聚餐网今天向大家介绍几种最有效的排毒养颜美食。
1、柠檬清肺纯血
柠檬中含有维生素b1、维生素b2、维生素c等多种营养成分，另外还含有丰富的有机酸、柠檬酸、高碱性。 柠檬的高碱性能止咳，平息痰和生津健脾，比较有效地帮助肺部排毒。 医学报告指出，由于血液循环功能下降，大脑血液循环受阻，妨碍脑细胞正常工作，记忆力下降。 柠檬含有具有抗氧化效果的水溶性维生素c，能比较有效地改善血液流通不良的问题，帮助血液正常排毒。 每天吃柠檬有助于增强记忆力，增强思维反应的灵活性。
2、荔枝补肾排毒
(/h ) )荔枝酸甜、性温，具有脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。 荔枝中含有维生素a、维生素b1、维生素c，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。 现代医学研究表明，荔枝具有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、软化皮肤等作用，是排毒养颜的理想水果。
3、用白菜稀释肠道毒素
(/h ) )白菜味道清淡，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，经常食用有助于增强免疫功能，对健康健康也有意义。 白菜中含有许多粗纤维，可以促进肠壁蠕动、帮助消化、防止大便干燥、促进排便、稀释肠道毒素，有助于便秘的治疗和营养吸收。 白菜中含有活性成分吲哚-3-甲醇，实验证明该物质可以帮助乳腺癌相关雌激素的分解，女性每天吃500克左右的白菜可以减少乳腺癌的发生率。
4、苦瓜能提高免疫力[/s2/]
现代医学研究表明，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质可以刺激体内免疫系统的防御功能，提高免疫细胞的活性，去除体内有毒物质。 苦瓜虽然有点苦，但后味甘甜，近年来逐渐风靡餐桌。 特别是女性的情况下，多吃苦瓜是有利可图的。
(/h ) )这些是生活中最常见、排毒效果也最好的食物，所以想排毒的人请多吃这些食物试试效果。 我一定不会后悔的。
标题：“排毒养颜吃什么食物效果最好?”
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