“吃洋葱的八大利益和作用解析”

洋葱营养丰富被称为蔬菜女王，那么吃洋葱的好处是什么呢？ 对人体有什么作用？ 今天用一点点的作用详细说明吃洋葱的八大好处。

洋葱富含微量元素硒，能降低癌症的发生率。 洋葱中含有丰富的钙、磷、铁、维生素b1、维生素c、胡萝卜素、尼克酸、前列腺素a、二烯丙基二硫化物和硫代氨基酸等成分，其中的硫氨基酸具有降低血脂和血压的效果

经常吃洋葱对身体有以下好处。

1、所含前列腺素a是强血管扩张剂，能对抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠盐排泄，有降血压作用；

2、所含硫化物能促进脂肪代谢，具有降脂、抗动脉硬化的作用，每天吃50-70克洋葱，降脂作用比服用降脂药物更安全、更强；

3、洋葱中的类黄酮可以降低血小板的粘性，经常吃洋葱可以预防血栓，降低心肌梗塞和脑血栓的概率；

(/h/) 4、洋葱含有与降糖药甲磺脲相似的有机物，能显着降低血糖；

5、所含硫化物、微量元素硒等，可抑制胃癌、食管癌、结肠癌、乳腺癌等；

(/h ) ) 6、洋葱中含有的挥发油有助于性，老人经常吃洋葱能提高性质量；

7、洋葱可以提高大鼠骨密度，经常吃洋葱可以预防骨质疏松；

(/h/) 8、洋葱含有丰富的维生素c、尼克酸，它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤清洁、发红、有弹性、有美容作用。 含硫物质、维生素e等可以阻止不饱和脂肪酸生成脂褐色素，预防老年斑。 另外，洋葱含有抗菌、抗炎物质，吃洋葱可以预防肠炎、腹泻。

吃洋葱的作用说明: [/s2/]

■通过增进食欲洋葱辣味的刺激，促进消化腺分泌，增进食欲，帮助消化，对食欲不振、消化不良的患者有一定的治疗作用。

■预防心血管疾病洋葱中含有前列腺素a，前列腺素a具有对抗人体内儿茶酚胺等具有升压作用的物质的效果，通过促进钠盐的排泄、扩张血管，降低血压、冠状动脉的 研究表明，每天生吃一半洋葱、喝汁，心脏患者的好人胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)会增加30%，从而降低体内坏胆固醇的含量，因此经常吃洋葱是很重要的

(/h/)■降低血糖洋葱中含有口服降糖药甲磺丁胺之类的成分，具有刺激胰岛素合成的效果，无论是生食还是熟食都有降低血糖的辅助效果。

■预防感冒的洋葱中含有辣味的硫化烯丙基、大蒜等，有散发风、寒、杀死致病微生物的作用，因此感冒时喝用洋葱炖的热汤可以帮助出汗退热 感冒形成的鼻塞用洋葱小片塞进鼻孔里，很快鼻子就会畅通。 预防感冒需要咬生洋葱。

■延缓衰老的洋葱富含微量元素硒，具有强大的抗氧化效果，能清除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力。 这是因为有抗衰老的效果。

■防治骨质疏松经常吃洋葱有助于提高骨密度，预防骨质疏松。 一项研究认为，吃洋葱比治疗骨质疏松症所用的降钙素效果更好，与调节钙代谢、抑制骨溶解作用、增加钙吸收有关。 但是，如果每天不吃200-300克洋葱就没有效果，吃多了效果也不明显。

■防癌洋葱中含有的槲皮素是天然的抗癌物质，通过调节机体免疫功能、控制癌细胞的生长，具有防癌、抗癌的作用。 在山东省胃癌发病率高的地方调查发现，越多吃洋葱的人患胃癌的概率越低。

■预防哮喘的洋葱中至少含有三种抑制组胺活动的天然化学物质。 另一方面，由于组胺是引起哮喘过敏症状的化学物质，洋葱可以预防哮喘。 德国的一项研究发现，吃洋葱会使哮喘的发作概率约减半。

以上就是吃洋葱的好处和作用。 现在大家都知道了吧。 所以，不怕洋葱味道的朋友多吃一点洋葱对身体也有好处哦。