“火龙果皮能吃吗？火龙果皮的正确吃法”

龙果是一种低能水果，富含水溶性膳食纤维，大部分人都知道龙果的营养价值很高，但不知道龙果皮是否可以吃。 其实龙果皮的营养效果最好，真正能吃的朋友可以吃龙果皮，不仅好吃，还能吃更多的营养，远远比龙果本身营养丰富啊。

有一句俗话说吃饭会使营养加倍，但是如果你平时只吃了龙果的果肉就把皮扔掉了的话，只有告诉你了。 可以说是放弃了龙果营养价值最高的部位。 龙果皮不仅好吃，而且好吃，如果你不相信的话，你可以试试。 如果自己错过了营养价值最高的龙果皮，接下来我就介绍龙果的营养

(/h ) )火龙果富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降胆固醇、便秘、预防大肠癌等效果。 龙果中通常蔬果中含有很少的植物性白蛋白，该白蛋白与人体内的重金属离子结合后发挥解毒作用。 抗氧化剂维生素c丰富，美白肌肤发黑。 除此之外，龙果中铁的含量也非常丰富。

因为 龙果的果皮中含有非常珍贵的营养素花色苷。 花色苷是胡萝卜素10倍以上的强力抗氧化剂，可以在人体血液中保留75小时的活性。 保护人体免受有害物质的自由基的侵害，有助于预防许多与自由基相关的疾病。 花青素可以增强血管的弹性，保护动脉的血管内壁； 降血压提高皮肤光滑度，美肌； 抑制炎症和过敏，改善关节柔软性，预防关节炎； 也有能促进视网膜细胞中视紫质的再生，改善视力的对放射线有很强的作用等。 花色苷从很多方面维持人体健康，给我们带来很多好处。

所以，吃火龙果的时候，尽量不要把内层的粉红色果皮扔掉。 花色苷对温度很敏感，最好生吃。 用刀子削后直接生吃，或者切成细碎后冷却，然后榨汁吃也是很好的。

因为 龙果的果皮中含有非常珍贵的营养素花色苷。

花色苷是一种强力抗氧化剂，比胡萝卜素强10倍以上，能在人体血液中残留75小时活性。

保护人体免受有害物质的自由基的侵害，有助于预防许多与自由基相关的疾病。

花青素可以增强血管的弹性，保护动脉的血管内壁； 降血压；

提高肌肤的光滑度，美丽的肌肤； 抑制炎症和过敏，改善关节柔软性，预防关节炎；

还具有促进视网膜细胞中的视紫质再生、改善视力的抗辐射作用等。

花色苷从多方面维持人体健康，给我们带来很多好处。

(/h ) )可以保护人体免受有害物质的侵害。 自由基的损伤有助于预防许多与自由基相关的疾病。

(/h ) )防止血管硬化:保护动脉血管内壁，降低血压。

(/h ) )提高肌肤的光滑度)美颜肌肤。

(/h ) )可以抑制炎症和过敏)改善关节的柔软性，预防关节炎。

能促进视网膜细胞中的视紫质再生:改善视力； 也有抗辐射的作用等。

龙果皮奶昔

主机

龙果的奶粉一半是25克

龙水果奶昔的方法

(/h/) 1、用勺子挖出龙果果肉，留下果皮。

(/h/) 2、将龙果皮洗干净，切叶子，切果皮。

(/h/) 3、在碗中加入一半温水，加入奶粉仔细搅拌。

(/h/) 4、将龙果皮和牛奶一起放入料理机。

5、通电搅拌1分钟至2分钟。

(/h/) 6、搅拌使奶昔变浓，用勺子把奶昔倒进碗里。

(/h ) ) 7、牛奶蛋糕做好了就可以吃了。 有龙水果牛奶的香味，喜欢甜食的婴儿可以放糖和蜂蜜哦。

观察若干事项

(/h ) )1.不喜欢浓郁的奶昔时，可以适当多加一些水。

(/h ) )2.冬天用温水，夏天用凉水，放在冰箱里吃，味道会变好。

(/h/)3.为了不破坏营养素，水的温度不要太高，最好生吃。

4 .一定要选择新鲜的火龙果哦！ 奶粉也用酸奶代替比较好吃。

/ h// S2 /龙果果冻

主机

龙果皮中白砂糖100克鱼粉30克。

龙水果果冻的方法:

(/h/)1)一个龙果皮，用勺子去除里面的龙果肉，用剪刀去除外面的枝叶，用盐水洗涤。

(/h/)2.再将其切成小块放入搅拌机，加入250克水制成汁。

现在众所周知，龙果皮不仅可以吃，而且营养也很丰富，所以今后吃龙果的时候不要扔掉成千上万最有营养的部分。