“吃年夜饭孕妇吃能喝碳酸饮料吗”

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新年，碳酸饮料是孩子们最喜欢的饮料，也是大人最热衷的饮料。 但是，孕妇在年夜饭上，能和其他一样做吗？ 其实孕妇需要注意。 喝碳酸饮料的话，身体又会受伤一琮。

一、年夜饭孕妇可以喝碳酸饮料吗

(/h ) )很多女性在怀孕期间出现食欲不振，觉得嘴里没有味道。 特别是怀孕初期的女性，因为怀孕反应，经常想喝碳酸饮料等有清凉感的饮料。 碳酸饮料对孕妇的健康有什么影响？

1、碳酸饮料中的咖啡因

实际上，碳酸饮料中也含有咖啡和红茶中所含的咖啡因。 只是，含量比咖啡和红茶低很多。 因为这是容易忽略的。 咖啡因对人体的影响众所周知，它会使子宫收缩。

2、碳酸饮料中的碳酸氢钠

向柠檬酸中加入碳酸氢钠后，会形成二氧化碳，最终形成碳酸水。 这并不是孕妇禁止的，但这其中含有盐分。 孕妇摄入过量盐分会增加胃的负担，也会导致脚浮肿。

(/h/) 3、碳酸饮料的糖分

碳酸饮料最大的问题是过度采用糖。 碳酸饮料的爽快感容易低估碳酸饮料中糖分的含量。 孕妇喝少量当然没问题，但如果每天喝、大量喝，每天的糖分摄取量就会超标。

(/h/) 4、碳酸饮料中的磷酸

碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸，这种磷酸潜在地影响骨骼，经常喝碳酸饮料会威胁骨骼健康。 由于人体要求多种元素，大量磷酸的摄入会影响钙的吸收，引起钙、磷比例的不均衡。

体内排出的磷酸越多，排出的钙也越多。 血液中的钙排出过多的话，身体会自动将骨骼中的钙输送到血液中，最终骨头会变得稀疏。 孕妇怀孕期间在本省容易缺钙，钙是胎儿不可缺少的成分，所以也应该尽量不喝碳酸饮料。

二、碳酸饮料的分解

1 .营养分解

碳酸饮料由于含有二氧化碳，可以起到杀菌、抗菌作用，还可以通过蒸发夺取体内的热量，起到降温作用。

但是，通过喝碳酸饮料来缓解口渴是不正确的。 碳酸饮料中含有很多色素、添加物、防腐剂等，这些成分在体内代谢时反而需要大量水分。 另外，可乐中含有的咖啡因也有利尿作用，促进水分的排出，所以碳酸饮料越喝越渴。 另外，旅行中饮食不规律的人很多，多喝碳酸饮料会影响消化功能，二氧化碳大量抑制饮料中的细菌，同时对体内的益生菌也产生抑制作用，容易影响腹胀、食欲，导致肠胃功能紊乱。

另外，碳酸饮料通常含有约10%左右的糖分，一小瓶的卡路里高达200千卡，容易发胖。 对旅行中的人来说，糖分可以补充一定程度的能量，但会给肾脏带来很大的负担，不仅不会让人困倦，还容易引起疲劳和困倦等副作用。

2.破坏细胞

英国最近的研究结果显示，一些碳酸饮料可能会严重损伤人体细胞。 专家们认为，碳酸饮料中含有的一种常见防腐剂会破坏人体dna的重要领域，严重威胁人体健康。

据说饮用碳酸饮料引起的这种人体损伤通常与衰老和酒精滥用相关，最终导致肝硬化、帕金森病等疾病。

这次研究的焦点是苯甲酸钠的安全性。 近几十年来，这个号码e211的防腐剂被广泛应用于世界总价值740亿英镑的碳酸饮料产业。 苯甲酸钠是苯甲酸的衍生物，天然存在于各种浆果中，作为许多有名的碳酸饮料防腐剂被大量使用。

英国谢菲尔德大学的分子生物学和生物工程教授彼得·； 派珀是研究人体老化的专家。 根据他的实验结果，苯甲酸会破坏人体线粒体dna的重要区域。

线粒体是人体细胞内的细胞器，被称为人体细胞内的能量工厂，以细胞内的有机物为燃料，使这些有机物与氧气结合转化为二氧化碳和水，释放有机物中的化学能，用于细胞。 通过分解atp向人体提供95%的能量。 在我们肌肉收缩的时候，在我们思考的时候，线粒体一直在工作，为我们的神经元细胞和肌纤维细胞提供能量。

派珀说，这些化合物会极大地破坏线粒体dna，完全阻止线粒体的活动。 也就是说，让线粒体罢工了。 据派珀说，线粒体在氧化有机物的同时释放能量。 一旦线粒体被破坏，细胞就会发生严重的故障。 多种疾病，如帕金森病和其他神经系统退化性疾病，都与这种破坏有关。

3.饮用指导

吃饭前后，吃饭时不能喝碳酸饮料。

碳酸饮料中多含有磷酸等成分，进入人体后与钙发生反应，对牙齿和骨骼产生重要影响。 所以，不能喝很多，也不能每天喝。 处于更年期的人、儿童、老人、糖尿病患者不应该多喝。

碳酸饮料中的化学成分不利于人的生殖功能，喝多了可能导致不孕不育，男性精子质量下降。

(/h ) )这样的饮料喝多了，肾脏的核心会变弱，引起恐慌、乏力、尿频等不适，而且胃液的消化、杀菌力也会下降，容易引起肠胃疾病。

(/h ) )也不要和酒一起喝这种饮料。 加速酒精吸收，避免对胃、肝脏和肾脏造成严重损害。

儿童过多饮用碳酸饮料会导致蛀牙。

三、年夜饭观察的几个事项

1 .饭前控制碳酸饮料

(/h ) )不知从什么时候开始，各种各样的甜食成为了客人入座后不可缺少的选择。 特别是孩子，不能喝酒的话，父母会让他喝可乐雪碧之类的饮料。 但是，碳酸饮料不仅营养价值极低，而且妨碍食物在胃肠道的消化吸收。 相比之下，纯果汁、蔬菜汁、新鲜豆浆是不错的选择，纯酸奶对饮酒者有很好的保护作用。 有餐厅自制的果汁、玉米汁、南瓜汁等。 味道新鲜，风格时尚，非常值得品尝。

2 .新鲜的鱼贝类可能也很多

(/h ) )一点的食客特别喜欢新鲜的海鲜，光吃这个就显得十分高级的宴席。 其实，水产品虽然营养丰富，味道鲜美，但也是污染严重的灾区。 水产品的特点是重金属丰富，一台中海鲜和鱼类菜肴的比例过高，总摄入量必然会增大，有污染物超标的风险。 这不仅会给身体解毒增加负担，严重的话还可能会中毒。 建议每餐的水产品控制在1~3个料理的水平上，适当控制食量，每餐不超过200克。

(/h/)3.注意调理油多的调味

很多居民喜欢味道很浓的菜，以为那才是中毒。 但是，为了不使味蕾过于疲劳，烹饪必须有咸、酸、辣。 此外，浓郁味道的烹饪经常掩盖食物原料的不新鲜气味和质感。 因为，这家餐厅常常热情地鼓励食客点这样的菜。 点菜时，请适当点蒸、烧白、炖菜等调味清淡的菜。 有两三个重口味的菜就行了。 另外，配合1、2道酸或酸的料理，用于提神醒脑。 就像这样，突出、呼应、回味好、味道丰富、不油腻。

4 .凉菜多素食鱼肉唱主角

(/h ) )宴会时，点几个冷菜会开胃。 冷菜油脂少，肉好，所以多吃清淡的素食，本来就能平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩。 但是，很多朋友习性地点了牛肉等鱼肉类冷菜，冷菜失去了调整营养平衡的作用，加剧了蛋白质过剩。 好的选择是，以生蔬菜、蘸酱蔬菜、荞麦面、蕨菜等含淀粉食品、根茎类食品、藕片、山药等素食为主，配合一两个油脂少的鱼肉类和豆制品。 用这些清淡的食物开胃，可以保证一餐食物纤维、钾、镁的摄入，避免蛋白质作为能量被浪费掉大半。