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(/h ) )银耳被称为菌中之冠，是宝贵的营养补充佳品，也是扶正强壮的补品。 历代贵族都把银耳视为长寿之品，长生不老的良药。
银耳只是滋补壮药，优势是滋润不腻，脾胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥，对阴虚火不参茸等温热滋养的患者是良好的补品。 银耳除了天然特征胶质外，还有滋阴作用，长时间服用可以润肤，还有祛除脸上黄褐斑、雀斑的功效。
银耳是含有食物纤维的减肥食品，其食物纤维能帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收。 所以银耳吃多了也不会胖。 但是，适量吃是最好的。 什么都吃多了不好。
银耳的营养价值也很高，每100克蛋白质5克，脂肪0.6克，碳水化合物78.3克，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克，维生素b10.002毫克
干银耳的热量为200cal/100g，实际上一个银耳的重量在30g左右，但是这一个银耳在用水泡过之后，会变成大锅，一次绝对吃不完。 如果不加糖或者切木瓜调味，它是低热量的好东西，同时营养丰富，适合大家吃。 不仅有饱腹感，而且热量超低，吃多了也不会发胖。
而银耳富含维生素d，防止钙流失，富含对生长发育非常有益的硒等微量元素，可提高机体抗肿瘤的免疫力。 银耳富含天然植物胶质，加之其滋阴作用，长时间服用能带来润肤，还有祛除脸上黄褐斑、雀斑的功效。
银耳中比较有效的成分酸性多糖，能提高人体免疫力，动员淋巴细胞，提高白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能； 银耳多糖有抗肿瘤作用。 银耳膳食纤维帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，银耳帮助女性瘦身。
银耳吃了会发胖吗？ 客户须知分享: [/s2/]
(/h ) )的东边是超级补品，现在一天三碗银耳和红枣汤不胖。 这是因为银耳粗的纤维帮助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收。 所以对减肥很有效，热量很低，但是如果想每天吃的话，建议把山药单独取出来和小串、猪蹄、鸭子等一起炖。 如果想再加一点的话，加入党参当归等，每天和银耳红枣莲子枸杞等一起喝，对皮肤很有好处。 对了，如果怕胖的话，放入木糖醇，或者什么也不放就炖，温度降到40度以下后再放蜂蜜
标题：“银耳吃多了会发胖吗?不会还有养颜功效”
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