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4月女性不要错过这道菜。 即使扒了油也馋得慌，一蒸就上桌。 不争气不慌张，4月不减肥。 夏天只是悲伤。 再过一两个月就是夏天了。 展现自己苗条身材的日子就快到了。 为了在别人炫耀的本事暴露的时候，不展示自己的“救生圈”，一到春天，各种各样的减肥食谱又会涌现出来。 这无非是一个
低脂肪的肉类最喜欢鸡肉。 鸡肉的蛋白质含量高，脂肪含量少。 吃鸡肉的话，因为力气很大，会削油，所以和牛肉一样是减肥食材中最好的。 但是，即使吃鸡肉，尽量不出油的方法也不用担心味蕾填满时和长赘肉，所以“蒸”这种烹饪方法是最好的。 今天，特别解馋分享无油鸡肉的方法。 一蒸就上桌，两天不吃不慌。
主机 :一只鸡脚
(/S2 ) )副材料)/S2 ) :一根葱、四个大蒜、一个姜； 一瓶花椒、三杯料酒、一杯老鹳草、两杯生抽、一勺白胡椒粉、少量味精、少量糖、适量盐。
如何蒸鸡腿肉:
2、往鸡焗水、水中加入三杯料酒，把鸡块冷水放入锅中。 这样，血水就会更好地析出，鸡肉会更光滑可口。 用水煮后，鸡肉变色后取出水准备。
3、将烧开水的鸡肉放入碗中，加入老干妈豆辣椒酱1碗、生抽2碗、少量胡椒粉、味精、糖调味，根据个人喜好加入适量盐，抓住后腌制20分钟入味。
4、把腌过的鸡腿肉放入开放的盘子里，在蒸锅里放入足够的水，用大锅大火蒸20分钟就可以了。 不需要很多时间。 清淡解除食欲，用力削油的蒸鸡也能做肉。
完成图:
友情提示:
1、蒸鸡腿肉其实是一种很好的烹饪方法，有点像切鸡肉的方法，所以即使蒸的时间不长，也能更突出鸡肉光滑可口的口感，最大限度地确保鸡肉的营养不流失。
2、味精、糖、小米辣都是可选配料，可以选择不加入根个体的味道。 鸡肉腌制时间最少20分钟，保证调味料入味。
标题：“清蒸鸡腿肉4月天女人不可错过的瘦身菜”
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