“女人吃什么滋阴补肾?滋阴补肾的10大食物”

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女性的肾脏不仅皮肤柔软光滑，还有点年轻，女性吃什么滋阴补肾？ 聚餐网今天向大家推荐最适合女性的滋阴补肾的十大食物。

人体内的所有液体成分在中医看来都属于阴的范畴。 阴影像水，具有柔软、凉爽、向下流动的特点，滋润万物的生长。 根据《黄帝内经》，阴虚为内热。 因此，阴虚的人做饭的时候会缺水，不耐烦地点火，口渴，不擅长忽热忽冷，便秘。

10具有滋阴补肾效果的10种常见食物:

1 .鸭肉

是理想的干净东西，用文火长时间炖，可以煮出其中的营养成分。 阴虚体质的人，特别是腰膝酸软、五动烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最适合。

2 .猪肉皮

具有滋阴和润燥的作用。 清代医家王孟英说:“猪肉补补肾液，灌胃汁，滋养肝脏阴影，滋润皮肤，止渴。” 猪皮补阴、晒干，护肤作用更明显，春秋季节吃更好。

/ h/3 .牛奶

(/h ) )历代医家称赞牛奶的滋阴作用，称牛奶润肌止渴、润皮肤、润大肠、润五脏、补液。 牛奶适合失眠多梦、筋疲力尽、偏头痛的阴虚者。

4 .日本体育运动

(/h ) )能滋阴凉血，清补佳品，滋养肝肾阴，祛除虚劳之热，适用于慢性病消耗津、劳神损伤液、老年阴损阴虚火旺者。 虚骨蒸、潮热盗汗、骨软足弱者适合。

5 .干贝

肉质细嫩，味道鲜美，可滋阴补肾。 根据《本草新》，干贝可以缓解口渴。 糖尿病患者经常口干舌燥，多喝，多吃，多尿，体重减轻，建议经常用干贝炖锅喝，但尿酸高的人要慎重使用。

6 .蛤蜊

(/h ) )能滋阴、祛痰、软坚、散结。 其性滋润、助津液，能滋润五脏、止渴、开胃、滋阴、明目。 糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二指肠溃疡及肿瘤等患者均适合食用。

桑葚7 .桑葚

(/h ) )有滋阴补血效果，可补肝肾之阴。 根据《本草经疏》，桑葚是凉血补血益阴的药，适用于肝肾阴虚体质的人，以高血压患者为最佳。

8 .枸杞的果实

(/h ) )具有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、双眼昏花、耳鸣耳聋、或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤、糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

9 .银耳

是民间最常用的清补食品，具有滋阴养胃、生津润燥的作用。 特别适合肺阴虚、胃阴虚者，也适合干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、有色素沉着、头皮切屑者。

10 .阿加姆[/s2/]

(/h ) )既能滋阴又能补血。 对失眠、头晕、手脚颤抖、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳、无痰、胎动不安等阴血虚型患者有很好的补益作用。