“茶多酚每天摄入多少分量安全？茶多酚的副作用解析”

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据说茶多酚在网上有相当大的好处，但是关于其副作用的说法很少。 其实茶多酚喝多了也会有副作用，大量的茶多酚(儿茶素)会引起肝损伤，所以我认为在安全量800毫克以内喝比较好。

茶多酚也是咖啡因的食物。 通常，白色晶体或粉末状的东西，主要溶解在水乙醇中。 这在我们进食后，起到了一定的减肥效果，同时也有使我们大脑皮质兴奋、嗜睡的作用，但茶多酚这种物质吃多了，会影响我们的神经和精神状态，严重时还会影响正常的生理调节，导致生病

大量的茶多酚(儿茶素)会引起肝损伤！ 有些人无法恢复！

国外许多大学等都在进行儿茶素导致肝脏损伤的试验，但安全剂量不同。 (有人说800毫克是最高剂量，也有人推荐500毫克左右等。 )但是，基本的亚洲人每天注射250毫克的茶多酚是安全的，肝脏有问题的除外。 浙江大学的这种茶多酚包装建议每天服用4片(约1000毫克的儿茶素)，大大超过安全剂量，同时没有任何警告茶多酚引起肝脏损伤。

茶多酚对人体确实有很多好处。 前提是在一个安全的剂量内。 另外，前提是制造过程中没有其他化学附属，不会引起过敏。 服用茶多酚的人建议自己权衡一下。

茶多酚的摄取量[/s2/]

很多人都说茶多酚没有毒副作用，但泡茶时不是自然溶解于茶中的量，直接饮用从茶中提取的茶多酚可能会危害健康。 一些大学用茶多酚进行大鼠急性毒性和蓄积性试验，结果表明茶多酚过量会损伤动物肝脏，影响神经和精神状态，严重时会影响正常生理调节，甚至引发小病。 研究表明，人的每次安全口服剂量必须在0.242g克以下，才能有副作用。 当然，任何茶叶直接作为茶提取饮用时，杯子中的茶多酚含量低于0.005g克。 这是因为直接喝茶只是对身体有益，没有副作用

①加强毛细血管的作用。 特别是脂肪性饮食过量，微血管通透性增大，脆性也增大，容易引起破裂出血。 喝茶能增强微血管壁的韧性，同时药效极其明显；

②防止维生素o的氧化。 有助于体内含有维生素c。 的积累和利用；

③将有害金属离子(如六价铬离子)还原成无毒性离子，具有解毒效果；

④抑制动脉粥样硬化，减少高血压和冠心病发病率。 有些人比较了饮茶和喝咖啡的作用。 饮茶能抑制动脉硬化，喝咖啡会引起动脉硬化。 这是因为，茶叶中虽然也含有咖啡因，但由于含有大量茶多酚和维生素c，虽然消除了咖啡因的不良影响，但却保存了咖啡因的提神、利尿、强心等效果。 这就是茶叶作为健康饮料的独特之处

⑤抗菌杀菌作用，古代劳动者曾用茶叶治疗红白痢疾。 现代科学表明，茶叶抑菌效果主要为茶多酚效果，绿茶抑菌效果大于红茶；

⑥使甲状腺功能亢进者恢复正常；

⑦抗辐射损伤，有利于造血功能的恢复，可以明显提高白细胞总数，提高身体抵抗力。

⑧抑制引起突变的变异原，抑制癌细胞；

⑨防止细胞内脂质过氧化作用，具有明显的抗老化效果；

活血化瘀具有促进血液中纤维蛋白原溶解、降低血脂、防止血栓形成、美化减肥的作用。

多酚类物质广泛存在于自然界中，众所周知的有茶多酚、苹果多酚、葡萄多酚等，因其优良的抗氧化功能，广泛应用于化妆品、药品等行业。

茶多酚( tea polyphenol )又称“茶单宁”、“茶单宁”，是茶树中存在的多酚的混合物。 是形成茶叶色、香、味的主要成分之一，也是茶叶具有保健功能的主要成分之一。 含量高、分布广、变化大，对茶叶质量的影响最明显。