“长时间每天喝羊奶的利益和坏处”

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(/h ) )羊奶被称为奶之王。 因为含有丰富的维生素和免疫因子，补充人体日常所需的营养。 另外，还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等成分，有恢复身体和增强免疫力的效果，有强健身体的效果。 羊奶容易被体内吸收，长时间服用也不会发胖，因此对人体非常有利。

补充钙

羊奶中的钙、磷含量比牛奶稍高，蛋白质、维生素等成分也丰富，比牛奶更容易消化，补钙作用更强。

提高免疫力

(/h ) )羊奶中含有丰富的维生素和免疫因子，补充人体日常所需的营养。 另外，还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等成分，有恢复体力和增强免疫力的效果，有强健身体的作用。

提高记忆力

羊奶中富含天然核酸、核苷酸、脑磷脂丰富的细胞核物质——三磷酸腺苷、环磷酰胺。 核酸是支配机体新陈代谢、保护大脑记忆、提高记忆力、恢复大脑功能的重要因素。

美容

羊奶中维生素e含量高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸的氧化、分解，延缓皮肤老化，提高皮肤弹性和光泽； 羊奶中丰富的核酸，可以促进新陈代谢，减少黑色素的生成，使皮肤白皙细腻； 另外，羊乳中的上皮细胞生长因子具有修复皮肤细胞的作用，发挥美容养颜的效果。

抗衰老技术

(/h ) )羊奶中的超氧化物歧化酶丰富，是体内主要的自由基清除剂，具有护肤抗衰老作用。 另外，所含的维生素e能阻止体内不饱和脂肪酸的氧化，延缓皮肤老化。 喝羊奶可以起到防止老化的作用。

缓解压力

(/h ) )羊奶中含有丰富的镁。 镁是缓解压力不可缺少的物质，每天喝羊奶有助于缓解工作压力。

保护视力

(/h ) )羊奶中含有丰富的维生素a、维生素b等物质，有助于视力保护。

降低血压

(/h ) )羊奶中含有丰富的钙。 吃饭时摄取一定量的钙有助于降低血压。 另外，羊奶能改善心肌营养，软化血管，因此有助于预防动脉硬化、高血压。

改善 过敏

喝牛奶有腹胀、哮喘、腹泻、皮肤过敏等牛奶不耐受症的人，可以通过喝羊奶缓解这种症状，羊奶中含有的蛋白质不含难消化性过敏源&α- S1酪蛋白，是过敏的。

促进睡眠

(/h ) )羊奶中含有疲倦困倦的生物化学物质l -色氨酸和微量吗啡，这些成分有一定的镇静催眠作用。 特别是l -色氨酸是大脑合成羟基色的主要原料，5 -羟色胺在大脑睡眠中起着重要作用，能暂时抑制大脑的思维活动，使人想睡觉。

(/h ) )羊奶带有一定程度的臭味，因人而异，喝的时候有时会觉得不舒服。 另外，适量喝羊奶对身体有好处，但过多喝羊奶也可能对身体造成一定的伤害。

(/h/) 1、羊奶中叶酸含量较少，宝宝长时间只喝羊奶容易发生巨大的幼稚细胞性贫血；

(/h ) ) 2、另外，牛奶喝多了，牛奶的营养素不能正常吸收，反而有可能引起发烧和扁桃体炎症等疾病。

据中医著名本草纲目记载，羊乳甘温无毒，服用后可补肺、滋润心肺等，因此中医方面也认为服用羊乳可以较好地保健肺部和气管。

现代营养专家的研究表明，羊奶中含有丰富的蛋白质和矿物质，特别是钙和磷的含量比牛奶高，其他维生素的含量也比牛奶高，因此服用后可以保护视力，增强体质。 如果说发生了婴儿抚养问题，那么比起牛奶，选择羊奶更科学。

对女性来说，服用羊奶对身体很有好处。 由于羊奶中含有丰富的维生素e，这种物质能比较有效地氧化分解体内细胞中的不饱和脂肪酸，起到延缓衰老，提高皮肤弹性的作用。 除此之外，牛奶还具有温暖、滋养强壮的作用，可以比较有效地提高人体对疾病的抵抗力。 睡前喝一杯牛奶，也能起到安神的作用。

不空肚子里喝羊奶

(/h ) )/( )/k0 ) )肚子不应该喝羊奶。 ()/k0 ) )在肚子里喝羊奶，肠胃蠕动加快，羊奶在胃未完全消化吸收之前就被排到肠道，影响羊奶在胃里的停留时间，不能充分吸收和利用羊奶的营养成分，有时也会出现肠胃不适的症状。 喝羊奶之前，先吃点面包、馒头、饼干等食物，消化吸收会更好。

不在高温下蒸煮

(/h ) )煮羊奶时，最好用隔水锅或双层锅煮。 在外锅里加水，在内锅里放羊奶，温度不能太高。 长期在高温下蒸，会在羊奶中析出沉淀物，降低营养价值。

不加糖煮羊奶

煮羊奶的时候请不要加糖。 羊奶和糖在高温下会形成不被人体吸收的物质，对人体不利。 你应该考虑把羊奶加热后再加糖。

(/h ) )羊奶不吃零食喝

(/h ) )羊奶不得放置时间过长。 特别是夏天，请不要吃零食直接喝。 打开包装的羊奶如果放置时间过长，会繁殖大量细菌，饮用时容易饮用这些细菌，不利于健康。

不要和豆浆一起煮

(/h ) )豆浆中含有的抑制因子喝胰岛素，可以刺激肠胃，抑制胰岛素的活性，但这种物质在高温下蒸煮会被破坏，羊奶在高温下蒸煮会降低营养价值。 所以羊奶和豆浆不能一起煮。

请勿将羊奶放入保温瓶中

加热牛奶后，请马上喝。 请不要放入保温瓶中。 这样容易繁殖大量的细菌，喝了之后容易感到不适。

请不要把羊奶和药一起吃

(/h ) )喝羊奶时，如果停下来吃药，羊奶中的钙、镁等矿物质容易与药物中的某些物质发生化学反应，影响药效和羊奶的营养。