“7个月宝宝辅食食谱”

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婴儿在7月龄迅速成长，需要重视全面的营养摄取。 此时，需要添加辅食来帮助宝宝吸收营养。 另外，也可以添加含铁的米粉，或者让他吃苹果麦片泥和粟山药粥等。 在聚餐网下，总结一下适合宝宝吃7个月的宝宝辅食食谱作为参考吧。

向婴儿添加蔬菜屑和肉末时，请从少量开始阶段性增加。 在出现牙齿的时期，请让宝宝吃饼干、烤馒头、练习咀嚼。

(/h ) )一、米汤

食材:十字花科心适量，米粉少许。

(/h ) )方法:青菜洗净切碎，米粉用冷水稀释至没有结块。 加入米粉的汤再次煮开，加入青菜末搅拌。 锅里的汤再次煮，煮1分钟左右。 菜最后一上了火就可以出锅了。

2、苹果麦粉泥

食材:1/4个苹果，20克麦片。

方法:削苹果皮，去掉1/4的量后切成小块。 把苹果放入搅拌机里，弄成泥。 用白开水把麦片溶解。 只要把苹果泥放入麦片糊里，好好搅拌一下。

3、粟山药粥

【原料】生山药、小米、白糖。

【方法】1 .将粘稠进行洗涤、捣碎。 2 .和小米一起煮成粥，然后放入糖适量。

4、八宝粥

【原料】糯米、红枣、小豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃、芝麻分别适量。

【方法】将所有原料洗净后，放入锅中煮成粥加入冰糖即可。

5、鱼肉松粥

【原料】适量加入米、鱼肉松脆、菠菜各一份。

【方法】1 .将米充分洗净，在热水中浸泡1小时，连同水一起放入锅中，用大火煮，变为微火直到粘稠。 2 .菠菜洗净，用热水加热，剁碎，放入粥中，加入鱼肉松、精盐，调味，用文火煮几分钟就做好了。

6、香蕉奶昔

【原料】一只香蕉，200毫升牛奶。

【方法】1 .将香蕉去皮切成小块。 2 .和牛奶一起放入榨汁机，搅拌30 ~40秒。 3 .倒出来，放进杯子里就行了。

7、苹果芋丁

【原料】50克苹果、50克红薯、10克无糖相思树蜂蜜。

【方法】1 .将苹果削皮去除核后，切成小块。 2 .把洗好的白薯也切成碎末。 3 .放入锅中，加入适量的水，煮沸后，用文火煮碎。 4、将无糖槐蜜混合，可以冷却后食用。

8、鸡蛋布丁

【原料】鸡蛋、奶、糖、温汤适量。

【方法】1 .分散鸡蛋进行准备。 2 .把牛奶调好，加入少量糖，用温开水调好。 3 .将牛奶慢慢加入蛋液中搅拌。 4 .放入锅中蒸就可以吃了。

(/h ) )婴儿长大7个月后，开始长乳牙，有咀嚼能力，舌头也有搅拌食物的功能，饮食上也出现了很多个体的喜好，对饲养也提出了一定的要求。 宝宝可以继续吃母乳，但是母乳中含有的营养成分，特别是铁、维生素、钙等已经不能满足宝宝生长发育的需要，所以乳制品提供的热量不符合宝宝每天运动量的增加，宝宝的需要

因此，无论是母乳喂养还是人工育儿，7个月都是婴儿进入断奶食品的中期，乳量每天500毫升左右即可。 添加的辅食种类丰富，请搭配肉类，不要让宝宝养成偏食的习性。

在这个时期，婴儿的牙齿开始萌动，咀嚼食物的力量逐渐增强，消化功能也逐渐增强。 这是因为粥里可以放一点碎的菜叶、肉末等。 不过，向婴儿添加蔬菜屑和肉末时，请注意从少量开始阶段性增加。 牙齿露出来的时期，让宝宝继续吃饼干和馒头片等，练习咀嚼。

主要食物:母乳或牛奶

辅助食品:白开水、鱼肝油(维生素a、维生素d的比例为3:1 )、果汁、蔬菜汤、肉汤、米粉(膏体、蛋黄泥、蔬菜泥、粥、烂面条、肝泥、米粉)

吃饭次数:每4小时

上午:6:00母乳喂养10~20分钟，或配方奶150~180毫升； 8:00蒸1个全蛋，加入温汤/水果汁/蔬菜汁90毫升10:00肝泥/肉泥30~60克、白开水50~100毫升； 12:00将粥或面放入半碗，菜、肉或鱼占粥量的1/3

下午: 14:00开母乳10~20分钟，或开牛奶150~180毫升的处方； 16:00加入菜泥或果泥30~60克，温开水或水果汁或菜汁100毫升； 18:00母乳喂养10~20分钟，或配方奶150~180毫升

夜间: 20:00米粉30~60克，加入温汤/水果汁/蔬菜汁30~50毫升； 22:00开母乳10~20分钟，或开牛奶150~180毫升的处方

(/h ) )备注:鱼肝油每天一次，每次400 ) ) mu；

(/h ) )吃母乳的婴儿要继续喂母乳，配牛奶的婴儿也要继续吃牛奶，但同样每天要添加两次以上的辅食。 由于这个时期的婴儿习性容易变成各种各样的味道，所以请至少从以下4种食品中选择一种，尽量平衡婴儿的营养。

(/h ) )①淀粉)面包粥、米粥、面、薯类、通心粉、麦片粥、热点等。

(/h ) )②蛋白质)蛋黄、鸡肉、鱼肉、豆腐、奶酪、豆类等。

()/h )③蔬菜、水果)各种蔬菜、水果也可以。

() )油脂类)黄油、植物油等。 也可以加入海藻类。 点心可以放饼干和面包之类的。

(/h ) )婴儿7个月以来，不仅对母乳和牛奶以外的食品有自然的欲望，对食品味道的要求也和以前不同，开始对咸的食物感兴趣。

1、不管吃母乳还是配方奶，宝宝的主食都以奶类为主，代乳食品只能作为一种试用品食用。

(/h ) ) 2、每天只添加一次米粥和面等半固体食物。 粥的营养价值比配方奶和人乳要低得多。 100克15%的米粥只产生约218千焦耳的热，而100克人乳产生约285千焦耳的热，100克加糖配方奶产生301千焦耳的热。 此外，粥中缺乏婴儿生长所需的动物蛋白质。 因此，粥和面一天只能放一次。 另外，做成蛋黄粥、鱼粥、鱼糜粥、肝末粥等给宝宝吃。

(/h/) 3、注意体重，每隔10天给宝宝量一次体重。 如果体重增加不理想，就不能减少奶量。 体重正常增加的话，可以停止母乳和牛奶一次。

4、该月龄婴儿食谱安排可参照以下标准制定。 早上6点半:母乳或配方奶180毫升上午9点:蒸鸡蛋1个中午12点:粥或面小半碗、菜、肉或鱼为粥量的1/3下午4点:母乳或配方奶180毫升晚上7点:少量副食、配方奶150毫升 苹果和梨可以用勺子削着吃，也可以吃葡萄、橘子等水果，但是要洗了皮再吃。

在家里制作婴儿食品时，不要添加盐、香精、防腐剂、过量的糖。 天然的味道很好。 加调料或者不加调料。 特别是添加辅食的初期，几乎不加调味料。 味道和香味强烈的市售辅食，有可能添加了调味料和香味，反而不能给宝宝吃。 虽然也有天然味道很淡的食品，但是对婴儿来说很好吃。 婴儿的味觉、嗅觉发展还不完全，不能用大人的味道来衡量。 另外，如果经常吃味道强烈的食物，宝宝会养成不良的饮食习惯，影响健康。 罐头食品中含有很多盐和糖，所以不能将其作为婴儿食品使用。