“痰湿体质怎么调理?去痰湿最好最快的做法”

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(/h ) )痰湿体质多因饮食不当或疾病困扰而发生，是造成目前所有生活习惯病的最大温床和土壤。 另外，血压高、血脂高、容易引起动脉硬化、糖尿病、中风等的人，要如何调理痰湿体质呢？ 让我给你看看去痰湿的最好方法。

是无用津液、无用废物、血竭源、水谷精微代谢过程中的半成品。 他本应该透透气，但加工成一半，然后停下来。 这就是痰湿，废弃物。 没有用的东西。 狭义的是从呼吸道排出的这种痰。 水谷精微在代谢过程中不顺利，所制成的半成品叫做痰，痰是津液的堆积，津液、水液不能正常发挥其作用。 这叫痰湿。 体内的河流，这水一定会动，因为有源头而活。 。 我们的身体实际上是由水构成的。 特别是女性和孩子，体重中的水成分在增加。 有细胞内的，也有组织间的，人体的细胞实际上浸在水中。 这个水不是水坑。 那个一定要活下去。 喝的水、吃的食物、被利用后，他必须通过小便、出汗、胡子排出。 这个过程一定要顺利。 这时，你人体的这条河，一旦不顺畅，它就会停滞，一旦停止，就会变成痰湿。 这个痰湿很麻烦。 如果停止了，如果停在肝脏，就会出现脂肪肝，如果停在皮下，就会出现肥胖，如果停在头部，就会经常头晕，头会肿，不清楚。 一旦停在心里，那种胸闷、心悸。 无论停在哪里都发生问题，有些甚至会有点疙瘩。 中医说，各种病都是痰祸痰凝，出现奇怪的症状。 想想你总是治不好的病痰在这里是不是很奇怪。 痰湿体质是指体液在人体的这个代谢过程中无法顺利进行，停滞不前。 就像河流慢慢变脏一样。 如果它在里面，必然会出现在外面，它一定有我能评价的外面的表现。

1、外形:

(/h ) )胖子痰多，瘦子发烧多。 痰湿重的人容易发胖，胖的人一般痰湿体质，这在临床实践中很常见。 因为人往高处走，水往低处流。 所以痰湿重的人往往身体重、比较重、脚步很重； 痰湿病重的人坐着的时候，屁股一坐，看起来很重，坐在那里就不会一动了。 我讨厌喝水。 (例)痰湿体质的患者看了杂志和广告，说女性为了美容每天要喝8杯水，结果体重增加，肚子胀得很难受。 你是痰湿体质。 渴了再喝。 水进入身体是慢慢出来的。 喝8杯水，会不会加重脾胃的负担和膀胱的负担呢？ 出去，怎么不增加体重？ 不能排出。 肚子不胀吗？ 我知道美容也因人而异。 痰湿的人吃水果。 那不舒服，不会带来美容效果。

痰湿体质对饮食有习性，多爱吃咸的。 我喜欢吃香味强烈的东西，口味偏颇。 口味偏差与痰湿体质之间有明显的因果关系； 小便总是浑浊的，即小便解不清，如果小便清白，如白开水，这就是阳虚； 常规小便淡黄色、清澈、透明； 小便时浑浊冒泡时，这是痰湿的表现。 (这是定型的，不是偶尔一两天的事。 ）

(/h ) )痰湿体质的人出汗两极化，一般出汗非常多。 这太胖了，胖了以后他一行动就容易出汗。 但是，有些胖子不想出汗。 其实他这种不爱出汗和他容易发胖、形成痰湿体质有很大关系。 所以，在临床上减肥，必须问出汗的情况。 如果不容易出汗，就要看是不是因为不动。 否则，需要注意的是，这种减肥需要发挥他的书信功能。 出汗有调节体温的作用。 另外，出汗是重要的排泄过程。 出汗的不是清水。 其中排出了很多代谢的废物。 不出汗的话，对人体的影响会越来越大。 等于说排毒之路堵塞了。 痰湿体质的人大便黏稠，解大便不畅。 那个不一定是干的，非常有粘性，不能在厕所里冲。

舌象:舌体一定很胖。 舌苔很厚。 所以，舌体很胖，舌苔也很厚。 秋天不要冻人补食，你也去补食。 补食舌苔越厚，补食痰湿越重，补食越胖。 我越弥补糖尿病就越和你有缘。

2、神侧:

痰湿体质的人反应会慢一点。 是人的身体反应啊。 请有强烈的反应。 会晚一点。 总是呆呆的，头很沉，很清楚。 如果你到了中年后，经常头晕、头痛、想睡觉、观察的话，这是向痰湿体质转变的一种表现。 吃完后脾胃不好，痰湿堵塞，遮住清阳，饭后胸闷、头昏，要注意这一点。 (反应慢)眨眼也比人慢半拍)潮湿有好处，有粘性，你的身体有特征反应，反应你的功能。 你的神那边也有反应。

1、先天性遗传很重要。 因此，代谢疾病、生活习惯病等很常见，但不仅有生活习惯性，还有糖尿病、高血压、痛风、高血脂等明显的家族史。

(/h/) 2、长期口味偏咸，盐吃多是促进痰湿体质恶化的重要饮食因素。

(/h/) 3、年轻的时候吃太多冰冻的东西，会产生偏差，恶化。 例如，使阳虚体质恶化，气虚体质恶化，痰湿体质恶化。 冻的东西吃多了，会伤脾胃的。 有些伤脾胃的人，脾胃是生痰之源，肺是储痰器，你的脾胃受伤后，血汽化源不足，因为它在那个生痰、半成品上，他结果形成痰湿体质。 而且，这痰湿体质多与阳虚混杂，这痰湿和阳虚混合在一起，一旦发胖，就会严重肥胖。 而且很难做。

(/h ) ) 4、长时间熬夜。 只要他长期熬夜，舌象就会呈现出典型的痰湿壅盛的舌象。 舌苔又厚又腻，很久都不会后退。 如果长时间舌苔厚，长时间不下降，可以判断它基本上是痰湿体质，湿气重。 所以熬夜会特别促进痰湿体质。 机制如下。 你熬夜了，它影响胆力的疏远，影响胆力和肝脏，肝脏接下来影响脾脏，它环环相扣。

1、肥胖和高血压。 、高血脂、痛风、最中风、心肌梗塞、脂肪肝。

(/h/) 2、皮肤差，以油性皮肤为主，一生都是囊性痤疮，预后差，有凹陷。

(/h/) 3、以月经不调、闭经为主，月经量少。 所以，月经不来的女孩子，经常会看到渐渐变胖，体重增加，某种程度上变胖，月经开始减少。 烧到一定程度，闭经了。 绝经后更胖，怎么调整都很难调整。 难以见效。 所以痰湿体质引起的发胖。 月经不调，弄混不容易。

4、慢性咽炎。 慢性咽炎不能一概而论，但也有基于阴虚体质的，此时必须滋润； 一种慢性咽炎源于痰湿体质，这首歌时要将痰、理气、散结化为痰。 治疗完全不同。

(/h/) 5、痰湿体质容易与抑郁症一起发生。 郁证是什么？ 有点像抑郁症。 短期内体重暴涨的话，胖子会和感情有关。 那通常是不好的生活的事(突然的人死亡、失业。 失恋、离婚等，大学毕业后也找不到工作，为了自尊心不太能承受的人，也有人容易发胖。 )所以减肥一定要问他是否有情绪问题，如果有，一定要先处理他这个抑郁。 减肥是一件非常复杂的事情，他和医生的技术有关，也和个人的修业有关。 和你的遗传有关系。 针灸减肥需要客观的认识，他只是减肥的做法之一。 有符合的，也有不符合的，有比较有效的，也有不有效的。

(/h ) )脾是生痰的来源，其来源在脾胃。 所以这还是好好地保护脾胃的问题。 但是，这个脾胃怎么样呢？ 可能是虚的，没有加工能力。 那时会发生痰湿。 而且脾胃功能本来就很好。 你吃多了，太凉了，我喜欢熬夜。 你越不喜欢脾胃什么的，就把什么强加给他。 是的，我不干了。 干脆不给你运化。 吃吧，你吃了我的一切把痰弄湿了，我在逃避工作。 所以要像脾气虚一样好好保护脾气。 肾是先天的，脾是后天的。 所以李东垣认为百病源于脾胃。

(/h ) )养护是指大体保护脾胃的基础上，适度除湿，适度清理压缩机，尽量清洁人的环境。

(/h/) 1、饮食上要控制食量，饮食要做到七分饱，不要暴饮暴食。 不要开得太快。 少吃盐，特别是不吃夜宵。 一定要吃早餐(早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步)，饮食要清淡、略热干燥、或有祛湿作用。

(/h ) )例如，梅雨时期，痰湿体质的人不太受得了。 大便黏稠，小便浑浊。 谁都睡不好。 痰湿一重，它就会停止在中焦，晚上不见阳光，睡不好觉。 这个时候，吃麻辣烫，可以出汗。 如果还没有出汗的话，请继续运动。

(/h ) )淮山、白扁豆、薏米、小豆、鲫鱼、生姜。

(/h ) )生姜最适合痰湿体质的人，可以发散湿气，温暖脾胃，促使出汗。 最适合夏天喝。 用法:泡茶，姜中加入红糖、红枣，煮几分钟，夏天喝几次。 心情稳定，抗热，肤色好。 通常，人可以使用三四片姜。 痰湿体质明显多，可以放七片姜。 如果你是痰湿体质，并不胖，可以放三四片。 如果月经不太好的话，来的时候淤血很快，多放点红糖。 这对女性来说非常好。 但是，如果男性也是痰湿体质，抽烟喝酒，生姜可能有点受不了。 抽烟喝酒多的人容易刺激喉咙。 可能咳嗽。 我不容易咳嗽。 但是生姜不是随时都能用的。 夏天吃是最好的。 因为符合天地之道，但需要注意晚吃生姜比赛的砷。 夏天背阴，冬天太阳。 夏天脾胃虚弱，气血强晾在石头外面，气血都往外走，里面反而很虚。 所以，古人强调，夏天不可以喝冷饮。 这个时候，吃生姜会恢复脾胃，对气血外达也有帮助。 所以，感冒的时候吃生姜，出汗，帮助气血外流，正好符合天地间欢快的生发。 立秋以后，不吃或不吃姜。 入秋以后，我们的阳光渐渐消失，自然界的生机开始平息，树叶也开始落下，小虫子也开始叮咬，自然界的这个时候就不要再吃生姜了。 生姜为了振奋血气，他正好和自然界的趋势顽固，如果继续吃下去，可能睡不好。 通常，地板上的萝卜是沾在地板上的生姜，晚上的生姜比赛是砒霜。 冬天吃萝卜夏天吃生姜，是因为冬天穿棉服，不在外面活动，不出汗。 除此之外，还必须吃羊肉、狗肉、多吃坚果、有食欲、吃油炸花生。 里面塞满了热东西，不会停留，也不会在外面出汗，所以冬月有伏阳。 这个时候，吃萝卜，第一还可以促进你的吸收，秋冬补充，不要补留，不要补留。 如果不观察这个秋冬相当大的补丁，发呆，停滞，秋冬出现热毒的证明，那就太厉害了。 扁桃体化脓，得严重的中耳炎，皮肤上长大脓疮。 这就是冬天伏阳的外发，那毒药很厉害。 一旦爆炸，其炎症就会变得非常明显。 所以，冬天反而有点凉快，也就是说冬天吃萝卜。 另一个进入萝卜从生姜下来，夜罗比赛会变砷。 也就是说，你晚上休息。 血液内置。 如果晚餐更多的话，请吃萝卜呼吸，帮助消化。 不那样的话，胃会睡很多很不安。 因为积在里面，所以睡不好。 所以，睡不好的时候，不要马上吃安眠药。 想想是不是积存在消化系统里。 调整消化系统的话，肚子不会膨胀，消化也会变好，不会打嗝，大便会变得顺畅，可能很快就会睡得很好。 所以上床的时候为了帮助阳气的潜质，要中焦清淡，吃萝卜。 就是下床。 一天的计划是早上。 必须振作起来。 血气方刚，必须振作起来。 所以吃生姜。

另外，请不要吃咸的、酸的、冷的、油腻的、涩的。 有个成语叫望止渴。 请不要吃。 看着，说吧。 嘴里很快就会流出嘴里的津液。 所以，中医上有一句话叫酸甘化阴是津液。 你本来就是痰湿体质，津液多，不能发挥正常作用。 吃点酸性的东西，那水越来越多，会变成痰湿。 基于阴虚体质的血脂很高，可以烧饼降血脂，治疗动脉硬化，但对痰湿体质的人来说是极其不合适的。 例如山楂，必须适度。 痰湿重的人不能多吃。 不但没有减轻体重，反而会加重痰湿。 另外，请不要吃苦寒的东西。 例如，前面说的阳虚气虚、苦瓜吃起来要适度。 增加痰湿。

(/h ) )另外，特别是少喝饮料是首要的。 含糖量高的饮料，又甜又生又湿，又甜又生又湿，又粗又厚又黏的痰很湿，所以饮料要少喝。 也不要吃西瓜。 痰湿体质的人吃西瓜不能减肥。 痰湿体质的人是最没有嘴保养的人，必须管理好自己的嘴、水果、海鲜等。 痰湿体质来源于多而杂的生活习惯、比较奔放的生活习惯。 要改善那个，需要摆脱这个方法。 恢复饮食清淡，生活简单，不要熬夜，要运动。 例如农村中痰湿体质少、气虚体质多，痰湿体质在城市中最常见。

(/h ) ) 2、生活起居方面:

a、中年以后体检每年检查血脂、血糖、血压，不能疏忽大意。 痰湿体质在这方面容易出问题。 () ) )/k0 ) )光测量腹血糖是不够的，所以最好在饭后测量血糖。

(/h ) ) b、多晒太阳，阳光会散发湿气，阳光会激发阳光，

(/h ) ) c、养生渗透在生活的全方位，潮湿的人经常可以洗热水澡。 最好的是洗澡。 全身发红，打毛孔。 泡在热水里是时间久了的好办法。

(/h ) ) d，另外注意运动经常出汗时，请不要马上吹)/(/k0 ) )。 不要马上吹风扇，也不要马上洗澡。 这个时候，外湿和内湿最容易吻合，很伤身体。 运动结束后一定要出汗再洗澡。

(/h ) ) e，夏天尽量减少(///k0 ) ) )，多流汗。 在潮湿炎热的环境中采用空调，可以稍微减少夏季常见病和多发病的发生。 但是，空调的过度采用，会对我们的体质产生非常大的影响。 因为过分依赖空调的话，会非常影响人与自然的关系。 我们知道，一年四季、春夏秋冬、春生夏长秋收冬藏、春夏季节是阳光生发、能量代谢、生命力特别旺盛的时候，秋冬时节潜伏、积蓄能量的时候，生命在经年累月的春夏秋冬中结束着生命的过程。 这是自然之路。 你春天升头发，夏天消耗，夏天必须无病三分虚。 必须保证一定程度的无病三分虚。 这要保证秋天、冬天补给，进去的补给才是好东西。 被人体吸收，被人体利用。 否则，越是补给痰湿，夏天一定要让它消耗。 空中医出汗的过程是能源消耗的过程，被称为阳加于阴为之汗。 如果不忍耐并发泄，不消耗能量的话就会发胖。 过去过了新年体重增加，吃得太多，但现在不同了。 很多人夏天体重会增加。 这与空调的采用有关。 能量消耗不了，酷夏没了，三分之虚没了。 因此，如果采用空调，就会变成代谢综合征，变成现代的生活习惯病，应该与心脑血管疾病等有关。

f，秋冬不要补得太多

(/h/) g、穿衣服时尽量宽松，多穿一点棉麻丝绸天然纤维的衣服，有利于湿气的散发。 肥胖的人一定不要穿塑形服。 非常阻碍湿气的发散。 两种体质最适合穿天然纤维、痰湿体质和湿热体质。

3、简易处方药:

(/h ) )党参、菜豆、砂仁、陈皮、淮山、薏米、小豆、白芥子、冬瓜皮、茯苓。 有去除痰湿的作用。 但是，这种药去除痰湿的部位不同。 如白芥子、陈皮、主要去肺、上焦痰湿； 陈皮一配合党参、白四季豆，就去中焦的痰湿。 小豆首要的是让湿气往下走。

(/h ) ) )常用中药:参苓白术散、绞股蓝总苷片、陈夏刘君丸、排毒养颜胶囊。 大便很粘的时候，吃胖养颜胶囊是好的，但中病很快就会停止。

4、四季的维护:

(/h ) )不要在秋冬弥补。 夏天不要吃很多凉的东西。 痰湿体质的人大多很胖，发烧很重很烦躁，最主要的依靠的是空调冷饮，但是越是这样约会就会让你的体质越差。 所以这必须特别观察。 如果不观察的话，中年后会很痛苦，发胖后，你特别容易向哪个心脑血管转化？ 所以说疾病是自己出生的，上帝救不了你，医生只是帮助你，你要想有好的生命体验，就必须管理好你自己，健康必须掌握在自己手中。

5、经络养护:

(/h ) )有几个穴位。 脾允、胃允、足三里、阴陵泉、水分、神阙。

痰湿体质的人，体形肥胖，腹部肥胖蓬松。 容易出汗，经常发粘。 经常感到肢体疲软沉重不轻松。 感觉脸上积了油，嘴里有黏糊糊的、甜甜的感觉，嗓子里有痰，舌苔很厚。 性格比较温和。

最好是清淡的东西

饮食要以清淡为主，少吃肥肉、甜食、黏稠、油腻的食物。 可以多吃海带、冬瓜等。

药膳指导:

(/h/)山芋冬瓜汤)山芋50克、冬瓜150克，用锅中小火煮30分钟，调味后即可饮用。 本产品为健脾益气利湿。

(/h ) )红豆鲤鱼汤)将一条活鲤鱼(约800克)从鳞、鳃、内脏中去除； 将50克红豆、10克陈皮、6克辣椒、6克草果装入鱼腹，倒入碗中，适量加入料酒、生姜、葱、胡椒，加入食盐，放入篮子蒸即可。 本品为健脾除湿化痰，用于痰湿体质症疲劳、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷头晕者。

起居讨厌潮湿

(/h ) )居住环境干燥潮湿，因此平时多在室外活动。 服装必须透气，经常晒太阳和晒太阳。 在潮湿寒冷的气候下，要减少户外活动，不要被寒冷淋湿，不要过于安逸。

运动必须是渐进的

(/h ) )因为身体发胖容易犯困，所以必须根据自己的情况逐步、长时间多次运动锻炼，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、武术、适合自己的舞蹈等。

湿热体质保健方案

(/h ) )湿热体质的人，脸部和鼻尖总是光亮的，脸上容易长痘痘，皮肤容易发痒。 嘴巴难受，经常感到口臭和嘴里有异味。 大便黏稠不适，小便有发热感，尿色多变黄。 女人下面的颜色是黄色的，男人的阴囊总是潮湿多汗，脾气急躁。

(/h ) )辛温滋饱食忌

(/h ) )饮食以清淡为主，可以多吃红豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。 少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋润和火锅、油炸、烧烤等辛温助热的食物。

药膳指导:

(/h ) )泥鳅炖豆腐)泥鳅去除500克下巴和内脏，冲洗后放入锅内，加水，煮到半熟，加入豆腐250克，食盐适量，煮烂后煮出来。 得到清利湿热。

(/h ) )绿豆藕) )粗肥藕1节，去皮，冲洗备用； 绿豆50克，浸泡后取出，放入藕孔，倒入锅中，加水炖至熟透，用食盐进食，可清热解毒，明目止渴。

(/h ) )起居避暑潮湿

(/h ) ) )避免住在低湿地，干燥居住环境，通风。 不要熬夜或太累。 盛夏炎热潮湿的季节，减少户外活动时间。 充分而有规律的睡眠。

运动强度越大越好

适用于中长跑、游泳、登山、各种球类运动、武术等大强度、大运动量的训练。 夏天气温高、湿度高，所以建议在早上或傍晚凉爽的时期锻炼