“韩女星减重只吃蛋白质,小技巧胆囊炎”

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最近出道半年的韩国女团“oh my girl”日前接受韩国媒体采访时，8名团员相继表示，要在新专辑“closer”中展现最完美的一面，努力减重相当困难 作为团员之一的jine，因为容易发胖的体质，肚子饿着减肥，只靠蛋白质维持体力，进行着大量的运动。 为此瘦了8、9公斤，但患了厌食症，影响了健康。 内科医生说() ) ) )/k0 ) )腹部频繁，有感染急性胆囊炎的危险。 另外，如果只靠单一营养素减肥的话，即使电解质不足也容易昏厥。

韩国女子团体oh my girl成员jine日前因错误方法减重，患上厌食症，幸运的是现在已经康复。 (照片/左图为oh my girl官网，右图为oh my girl instagram )

jine用错误的方法减量，但被经纪公司发现后，减量计划马上中止，也去了医院接受了治疗，所幸现在已经痊愈了。 艺人用极端的方法瘦身时经常会听到，很多人都会听从，但殊不知这对健康相当不利。

卫生福利部台东医院院长祝年丰表示，蛋白质消化吸收时间长、饱腹感高、不易转化为脂肪有助于减肥。 但是，人体的卡路里来自碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养素，各自的营养素功能不同，如果只摄取蛋白质，身体无法充分获得营养，影响细胞、组织的生长和运营，不利于整体的代谢功能。

通常，一天的碳水化合物摄取量必须占总卡路里的50%、蛋白质值必须占20%到30%、脂肪必须占20%。 由此可见，如果只摄取蛋白质，营养偏差非常严重。

另外，只摄取蛋白质的话，人体会缺少钠、钙、镁、磷等矿物质，有可能导致体内电解质的不均衡。 就像马拉松选手一样，只补充水分，电解质补充不足也无法支撑体力一样。 贺年丰院长提醒说，电解质不平衡容易引起心律失常、昏厥等现象，民众不可疏忽。

鸡蛋、鱼、肉等富含蛋白质的食物，有助于减肥，但人们不能只摄取蛋白质，而忽视其他营养素，影响健康。

(/h ) )为了瘦而饿，总是)/(/k0 ) )饿，也有健康风险。 空腹的时候，肝脏一边持续分泌胆汁一边被送到胆囊储存。 如果几个小时不吃东西，胆汁会残留在胆囊中，变得越来越浓厚，长时间堵塞胆管，形成结石，有可能引起急性胆囊炎。

(/h ) )为了健康减肥，祝年丰院长建议说，虽然饮食方面还是平衡的，但是一天的总卡路里可以减少500卡路里。 另外，请每天做30分钟的运动，保持一说话就会有点窒息的强度。 除了快走、跑步、游泳、跳舞及其自行车等有氧运动外，再加上肌肉力量训练，可以切实消耗额外的卡路里，减少脂肪，达到减重的效果。