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营养学家说，喝咖啡有助于减肥。 咖啡之所以能减肥，主要是因为所含的咖啡因会加速脂肪的分解。 那么，该怎么喝咖啡来减肥呢？ 让我解释一下。
咖啡的卡路里低，一杯咖啡只有21卡路里，卡路里比减肥水果还低。 而且咖啡中的咖啡因是脂肪分解的催化剂，促进脂肪分解。 喝咖啡会提高体内脂肪酸浓度。 此时，进行简单的运动，可以很快燃烧脂肪，获得良好的脂肪消除效果。
但是，咖啡因容易令人兴奋。 对咖啡因敏感的人容易失眠和心跳加速。 因此，建议喝咖啡减肥要适度，不要喝太多咖啡。 喝咖啡减肥是一门学问。 喝咖啡减肥怎么样？
(/h ) )市面上的速溶咖啡含有大量牛奶和糖分，咖啡因含量低，减肥效果不明显。 想通过喝咖啡来减肥是不可能的。 喝纯黑咖啡有助于减肥。 黑咖啡含咖啡因多，糖分低。 但是，没有加牛奶和糖的咖啡的香味。 尽管如此，喝黑咖啡时不要加糖和牛奶。 否则，你只需要喝多余的卡路里。
(/h ) )咖啡中的咖啡因让人兴奋。 晚上喝咖啡是为了不影响睡眠质量。 早上或下午喝咖啡可以醒来，提高工作效率。 另外，在运动前30~40分钟喝黑咖啡，可以加快脂肪转化为脂肪酸的速度，燃烧越来越多的脂肪。
(/h ) )热咖啡与冷咖啡相比，血液循环加快，可以消耗更多的体内卡路里，提高减肥效果。 因此，请趁热喝咖啡。
咖啡会刺激胃酸分泌，即使在空腹的状态下喝，也会对胃有刺激性。 空腹部喝咖啡容易引起“胃受累”，重症者会引起胃溃疡。 我建议在喝咖啡之前吃点东西填饱肚子。
咖啡中的咖啡因随着咖啡烘烤度的加深而减少。 烘焙度浅的咖啡咖啡因多，减肥效果很好。
标题：“恼人赘肉甩不掉如何办?喝黑咖啡加速燃脂”
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