“喝水1个月胖3公斤？中医：不是什么水都好，冰水成千上万别碰”

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(/h ) ) )来咨询减肥的患者劝我也不听，我说自己示范一下，一个月胖了3公斤，自己也吓了一跳。 身体很苗条的陈俊如自己举了个例子，通过实验说明去冰无糖喝室温放置一会儿后的微冰水真的会发胖。

陈俊第一次看到名字一样的人时，应该没有人会觉得是女孩子。 而且，正如其名，个性也真的变大了。 兼具西医和中医学术背景的她，对喝水几乎没有极端的做法，在家用活性炭过滤煮沸。 如果是水的话对身体有好处。 不管是矿泉水还是自来水，花大钱都不是好水。 她说。

关于 喝水的量，我认为每个人的身体状况不同，不能统一一切。 虽然和水有体重的关系，但是食物和蔬果中也含有水分，所以不要喝太多。

(/h ) ) )首要的是看每个人的吸收能力，如果真的要评价水是否太少，看排泄物就可以了。 即使尿黄大便硬，也有可能水太少。

在她的问诊经历中，印象最深的是痛风患者，由于体内的尿酸结晶沉淀，必须喝足够的水来帮助代谢。 她认为吃药只能暂时止痛，最有效的方法还是多喝水。

她还对大家说。 特别是女孩子，千万不要喝冰水。

(/h ) )实际上，无论男女，冰淇淋饮料都会降低肠胃系统的温度，或者蠕动变差，因此温度会影响身体的基础代谢量，结果导致发胖。 女人更坏。 喜欢喝冰水的话会变得容易疼痛。

(/h ) )心情是最好的药

(/h ) )她每天的饮水从早晨开始。 早上5~7点是大肠通过的时间，所以)/)/k0 ) )在肚子里喝了一杯温水之后，开始一天的洗手间、早餐。 温水可以加热肠胃系统，使大肠蠕动和排便通畅。

(/h ) )皮肤状况很好的陈俊如，去游泳，问她是否担心游泳池的氯和水质。 她豪爽的回答不了啊！

除了选择 室外游泳池外，现在许多游泳池都用次氯酸消毒，不像消毒水那样沾在鼻子上的气味，据说有氧化作用(杀菌)。 她也给患者开这个处方用于口腔消毒。

(/h ) )专门研究减肥和失眠，其实心情很重要，我认为只要心情好，人就健康，不烦恼。 如果真的需要吃药呢？ 毕竟大家多少有点担心中药中残留的重金属问题。

大家对中药真的很担心！

她证明，台湾的法规和检测以欧盟为标准，因此实际上相当严格，对重金属的容忍度很低。 除此之外，她自己的孩子也只是喝水煎药，并不是重金属会溶解。 科学中药也一样，制作工序像奶粉一样，先煮一次再干燥，以便于采用。

陈俊最后，即使在夏天也不要忘记喝和体温一样的温开水。 这是最健康的饮料。

1.如果是干净的水对身体有好处

2.温度下降，身体的基础代谢量下降=发胖

3 .夏天多喝水，冬天少也可以

4.水过多会导致身体潮湿

5.空因为肚子里喝汤会增加身体的湿气，所以在吃饭和吃饭之间小啜饮

(/h/)6.与体温相同的水最能解渴

白开水是最好的饮料，但是没有味道，所以很多人喜欢放材料。 陈俊如医生提醒说，虽然有花茶和加味水(赤水等)的水分，但不能代替水。 例如小豆本身确实有排水作用，一旦认为补充了水分和养分，就有可能不断地带走体内的水。 水和茶(或加味水)的饮用不能相互代替，吸收水分的多少取决于个体的体质。 有人喝茶，也有人补水，喝还是口渴，不能一概而论。