“孕妇能吃紫薯吗?产妇在宝宝哺乳期可以吃紫薯吗”

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芋头含有丰富的蛋白质，硒元素和花色苷也很丰富，有特别的保健作用，孕妇可以吃芋头吗？ 营养师可以适当地给孕妇吃结紫芋，但是吃多了紫芋可能会让肚子胀，难以消化，所以要适当地吃哦。

孕妇可以吃少量的红薯，红薯含有丰富的蛋白质，孕妇可以吃18种容易被人体吸收和消化的氨基酸和矿物质。

(/h ) )红薯的硒和花色苷比普通红薯贵数倍，所以准妈妈适量吃比较好。 不过，如果吃多了，肚子可能会膨胀，难以消化，所以请不要一次性吃多。 观察必须小心食用。

可以吃

(/h ) )白薯中含有硒和花色苷，比普通白薯高数倍，但白薯耐寒、伤胃，产妇不宜吃太多。

吃也可以，但是请慎重地吃

哺乳母亲可以吃少量的红薯。 红薯不要生吃，一定要蒸熟再吃。 因为里面的淀粉在高温下没有糊化，难以消化。 红薯吃多了，会带来腹胀、打嗝、放屁、反酸等不适。 有湿脾胃、气滞食积者应慎重食用。

可以吃

(/h ) )薯的营养价值很高，1岁以上的幼儿可以试试。 最好的是做成薯泥给宝宝吃。 有助于消化吸收。 红薯比红薯难消化，所以对消化系统的挑战很大，不适合消化不良的宝宝。 对大便有好处，但吃多了容易胀肚，不消化，所以婴幼儿也请适量吃。

材料: 100克红薯、50克白米、25克紫米、几个红枣、25克薏米、一点点金桂花。

创建方法:

(/h/)1.首先把薏米和紫米一起洗干净，红枣去核备用，把紫薯切成小块。

(/h/)2.将紫米和薏米一起放入砂锅，加入米和紫薯，打开锅，直接变成弱火。

(/h/)3.等紫米和大米变软后，加入桂花和红枣，煮两分钟即可。

这种白薯粥味道很甜，不仅有白薯的甜味，还带有金桂香，一放进嘴里就化了。 这是滋养丰富的粥，可以提高免疫力。 女性要养活皮肤，可以很好地预防妊娠斑、抗老化等。

(/h ) )红薯的别称:豆薯。

红薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花色苷。 红薯营养丰富，有特殊的保健功能，含有约20%的蛋白质，含有18种氨基酸，易被人体消化吸收。 其中含有维生素c、b、a等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，多含有药用价值高的花色苷。 花色苷是天然强力的自由基清除剂，有100多种疾病的防治作用，被誉为次于水、蛋白质、脂肪、碳水化合物的花色苷是目前科学界发现的防治疾病、维持人类健康最直接、最安全的自由基 花色苷具有小分子结构，是唯一通过血脑屏障清除自由基保护脑细胞的物质，可以降低抗生素对人体的危害，甘薯成为花色苷的主要原料之一。