“对付干燥・寒性体质的简单药膳食谱”

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(/h ) )药膳虽然有趣，但感觉很难，很多人一定觉得煮起来很麻烦吧。

(/h ) )介绍用平时容易买到的食材就能简单做成的药膳的菜谱。 有助于保持冬天的美丽哦。

(/h ) )如果要认真研究药膳的话，需要中国的中医知识，但是很多人应该没有那么认真的考虑，但是想轻松地享受药膳料理吧。

(/h ) )相比容易得到，也不需要特别的预处理工作的药物食材之一就是枸杞。

(/h ) )穿过排毒肝脏，促进内脏活动，同时帮助肾脏工作的枸杞。

(/h ) )对改善寒冷性体质和眼干也有效果。

真的是寒冷的时期，而且是在意皮肤干燥的季节~

(/h ) )用乳液或美容液从外面保养，而且，藕也非常建议从饮食中从体内彻底保养。

(/h ) )药物食材中常用的白木耳保湿效果好，最适合这个季节食用的食材。

据说白木耳的保湿效果几乎超过透明质酸。 (备注)

(/h ) )只要用水泡过就可以吃的便利性，真的很高兴呢。

(/h ) )给人强烈印象的枸杞) )在日本是这样盛的)，不仅是甜点，放入咖喱和汤里这样的效果也会渗透到体内。

和葱、菜、莲藕、萝卜、鸡翅等一起烹饪的话，可以从内侧加热身体，因此有利于改善冬季容易发生的手脚冰凉以及各种原因引起的内脏受凉。

枸杞汤:

<； 材料>； 容易做的量

・； 5~6只鸡翅(用水川加热后马上去除不需要的泡沫) ) )。

・； 莲藕・； 萝卜・； 葱・； 蔬菜等适量(切成容易吃的大小) )

・； 600毫升水

・； 鸡汤粉2~3小匙

・； 盐巴适量

・； 枸杞适量

枸杞汤的方法:

1.往锅里加入水，加入难煮的鸡翅和莲藕、萝卜等蔬菜和枸杞、鸡汤粉，放在火上加热。

(/h/)2.沸腾后捞出不需要的泡沫，用小火~中火煮。 把1中的蔬菜煮软后放入剩下的蔬菜，全部煮熟后放入盐调味就完成了。

白木耳似乎很难烹饪⋯； ⋯； 这样想的人应该很多。

(/h ) )但是，其实没有很强的特征，所以浸在水中可以活用于汤和甜点，可以用于任何料理，所以很方便。

干燥的木耳15~20分钟内会膨胀到约5倍的大小，所以用大花盆放比较合适。

白木耳汤

<； 材料>； 两个人的量

・； 一片鸡腿肉(先用水煮) ) )。

・； 白木耳20g (用水先浸了) ( ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) )。

・； 萝卜适量(切成方便吃的大小) )

・； 500毫升水

・； 两大匙酒

・； 盐巴(鸡骨头汤粉也可以)适量

白木耳汤的方法:

(/h ) )将做好的材料放入锅中加热，煮到鸡腿肉能够与骨头分离后，加入盐调味就完成了。