“小雪时节喝什么粥好?小雪节气要喝那些粥”

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大部分人给小雪喝什么粥好呢？ 小雪季节通常最冷空的空气活动更频繁。 这个时候，为了不感冒，必须特别观察。 面对寒冷，人们穿得很紧，体内的热气不散发，所以容易着火。 小雪节适合喝一点预防感冒、清火的温补食品。 下面推荐几个最适合在小雪节喝的家庭粥的制作方法。

材料:山芋600克、米50克、枸杞、冰糖、小葱少许。

(/h ) )方法:将米浸泡30分钟，洗芋头，剥皮后切。 将浸过的米放入锅中，用水煮至弱火，加入枸杞、山芋块、冰糖、小葱煮，搅拌一会儿，30分钟即可。

(/h ) )效果)健脾和胃、补肾养肺、安神助眠，经常吃也能改善发黄的颜色。

(/h ) )材料:党参15克、枸杞子10克、粳米100克。

(/h ) )方法:进行2味洗涤，与洗好的粳米一起煮粥。

(/h ) )效果:补充肝脏健脾益肾。

材料:生姜30克、羊肉100克、大米适量、盐3克、胡椒粉少许。

(/h ) )方法:生姜洗净后剥皮剁碎，羊肉切成丝或小片，米用清水洗涤。 取一个瓦锅，倒入适当的冷水，水烧开后，加入米，用小火煮约20分钟。 加入羊肉、生姜，加入盐、胡椒粉，继续用小火煮30分钟就可以吃了。

(/h ) )功效)羊肉热甜，可补虚劳、益气壮阳、补血虚，对气血两虚、贫血、腹部冷痛、畏寒、腰膝酸软、哮喘、支气管炎等症状有较好的保健效果。

材料:核桃肉20克，粳米100~200克。

(/h ) )方法:将核桃肉洗净捣碎，与粳米一起煮成粥。

(/h ) )效果:润肺止咳，补肾固精，润肠通便。 但是，有痰火、发烧、腹泻的人是禁忌。

材料:粳米100克、淮山药2克、粘稠50克、猪油、盐适量。

(/h ) )方法:将粳米洗涤，加入少量盐混合，放入沸水中煮。 将淮山药、粘稠的果实稍微浸入水中，去除杂质，清洗。 将粳米、淮山药、粘稠放入锅中一起煮，粥煮好后，加入猪油、盐调味即可。

(/h ) )效果:补脾胃，镇定心神。 对失眠、脸色萎缩、记忆力下降、观察力不集中等症状有效。

材料:新鲜百合适量、小米适量、冰糖少许。

(/h ) )方法:剥下百合后洗涤，将小米轻轻洗涤； 将水放入锅中，加入小米后煮粥30分钟后，加入洗净的百合继续煮5分钟； 可以适量加入冰糖，关火后再吃。

(/h/)效果:小米百合粥滋阴润燥，清热解毒

材料:益智仁15克、糯米150克、精盐适量。

(/h ) )方法:将益智仁洗净、干燥或干燥后，磨成细末用。 将洗干净的糯米放入砂锅，加入适量的水，用小火煮粥。 粥变快后转入益智仁末、精盐，煮一会儿就行了。

(/h ) )效果:具有加热脾胃、肾阳的效果。

材料:3~50克肯德基、100~200克粳米。

(/h ) )方法:将两者放入锅中，用水煮后，用小火煮。

(/h ) )效果:粘稠甘平，可固定肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。

材料:粳米150克、黑芝麻20克、红枣(干) 25克、白砂糖30克。

(/h ) )方法:用小火炒香黑芝麻，用勺子稍微研磨。 粳米用水提前30分钟浸泡后沥水。 将去核后的枣子和粳米一起煮，煮沸后改为小火慢慢煮。 放入黑芝麻后煮5分钟左右，用白砂糖调味，直到达到所需的稠度。

(/h ) )功效:黑芝麻具有补肝肾、滋润五脏、提高益气力的作用，可用于治疗肝肾精血不足引起的眩晕、胡子头发早白、脱发、腰膝酸软、四肢无力、五脏虚损、皮肤干燥、头发枯干、便秘等病症，在乌发养颜方面

材料:桂圆肉15克，粟米100~200克。

方法:将桂圆肉与粟米一起洗。 先用武火煮，再用文火熬成粥。

(/h ) )效果)桂圆肉的性味甘温，可以补心脾，养血安神。

请记住，适合在小雪节喝的这些养生粥，其小雪的温度急剧下降。 这个时候多喝粥，不仅可以御寒，还可以预防疾病。