“桂圆对付长时间失眠的最好的食物，失眠的朋友不可错过”

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桂圆对我们的身体很有好处，可以提高记忆力，提高免疫力。 另外，桂圆对失眠和神经衰弱的人也有很大好处，是失眠朋友的良药，但很遗憾很多人不知道，以下进行说明。

(/h ) )①健脑安神

桂圆中含有多种营养物质，具有健脑益智、心脾养、安神、失眠、健忘、心悸等功效。

(/h )②恢复体力

(/h ) )桂圆有补益作用，对病后需要养生的人和虚弱体质的人有辅助治疗效果。

购买 桂圆时，请先看其形状。

桂圆颗粒大，壳色黄褐色，壳面漂亮，薄而脆。

桂圆因肉肥厚，肉和壳之间空的间隙小，摇晃时不响。

(/h ) )就像桂丸摇晃时会发出声音一样，这样的桂丸肉核少而大是不好的。

选一粒桂丸剥下来一看，桂丸肉色黄亮，质地脆软糯，味道浓郁香甜就好了。

购买后请绝对不要清洗，放入冰箱保存2~3天。

桂圆糖分高，容易发霉，因此最好完全密封冷藏或放置在阴凉干燥的地方。

桂圆的营养价值很高

但是，期间不使用不同的吃法

效果又不同

中医认为桂圆肉的性味甘平，一进入脾、心经，可补心脾、止血，是常用的中药食材。 下面介绍几个桂圆补益的做法，可以试一下。

1、每天早上用龙眼10枚取肉，煮2个荷包蛋，适量加入糖，空腹吃。 脾养心，活血益气。

(/h ) ) 2、每天晚上睡觉前吃十个桂圆，可以平静心情，治疗心悸和失眠。

(/h/) 3、桂圆肉20克，放入沸水300毫升中浸泡约5分钟后，在肉食中喝汤。 补血醒酒，熬夜，为了快节奏的生活者等打起精神是优先的。

4、桂圆肉30克，放入500mL水中煮沸约10分钟，加入两个鸡蛋，稍微煮一下就可以吃了。 可以提高护肤品、抗老化、人体免疫力调节功能。 特别适合女性。

(/h/) 5、桂圆肉200克、加入高梁白撒上500毫升，腌制1个月。 每天晚上睡觉时喝15毫升。 可以恢复疲劳，减轻亚健康症状，获得安神定志。

(/h/) 6、取龙眼30个肉，破枣10枚，粳米100克，煮粥2碗，加入适量糖，早晚各吃1碗。 可以补脾活血，养心，增长智慧，老年人尤为合适。