“家中常见的五种减肥香料附食用做法”

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要说现在减肥是什么样的朋友最在意的问题，其实生活中有很多有助于减肥的香料。 这里为大家介绍五种我们平时最常见的减肥香料。 平时可以多喝点炒菜。

姜黄/ h// S2 /姜黄

(/h )瘦身效果:抑制食欲

平时经常吃巧克力和薯片等点心，不知不觉中，这些垃圾食品扰乱了体内分泌，肥胖问题层出不穷。

姜黄调整体内激素的活动，刺激肝脏，防止内分泌失调。 而且，姜黄中含有天然的排毒成分，能促进全身的血液循环。 通常作为咖喱等食品中的一种香料来吃，摄取起来也相当方便。

姜黄饭

材料:

白米100毫升、姜黄1茶匙半、月桂叶2枚、盐少许、橄榄油1汤匙。

方法:

(/h/) 1、清洗白米，去除多余的水分。

(/h/) 2、在电饭煲里放入洗好的白米，加入姜黄、盐、橄榄油、月桂叶等材料充分搅拌后，加水煮熟即可，平时可以代替主食摄入。

生姜

(/h )瘦身效果)低热量、促进代谢

(/h ) )生姜自古以来作为香料被活用于日常饮食生活中，我们也相当熟悉生姜。 生姜促进消化。 减肥时，摄取生姜可以改善全身血液循环，活跃代谢，预防多余的脂肪、糖分、盐分的摄取。

(/h ) )生姜本身风味十足，无需加入其他香料，直接加入红茶，加入生姜剁碎，更容易饮用。

洋甘菊([/s2/])

(/h )瘦身效果:提高排毒力

(/h ) )说到洋甘菊，一般用于茶，这是从古代欧洲传来的香草茶的饮用方法。 洋甘菊可以帮助消化系统活动，活化肠道蠕动能力，所以特别是吃多了之后，可以加速消化，减少体内蓄积，改善便秘，提高排毒力，减轻全身，而且口感清爽。 平时泡甘菊茶最合适。

甘菊热牛奶

材料:

牛奶150-200cc毫升，一把甘菊，一茶匙蜂蜜。

方法:

(/h/) 1、将牛奶放入小锅中，稍微加热至重新活跃沸腾。

(/h/) 2、往杯子里加入洋甘菊，加入加热的牛奶提取，等牛奶稍微冷却后，加入少量蜂蜜调味。

副本/ h// s2/副本

(/h )瘦身效果)激活新陈代谢

(/h ) )辣味强的辣椒粉会减弱促进食欲的饥饿激素的活动，抑制食欲，自然减少食量。 辣味成分辣椒素能够促进血液循环，将摄取的营养与血液一起输送到身体的各个角落，因此减肥成分一个也不会浪费！

酸章鱼炒饭

材料:

新鲜的章鱼300克、西红柿1个、洋葱1个、西兰花1/6根、盐1茶匙、鸡精少许、辣椒油1汤匙半、橄榄油1茶匙、大蒜1枚。

方法:

(/h/) 1、洗完新鲜的章鱼后，准备切块。 洋葱、西红柿等其他蔬菜类的食材也自由切割。

(/h ) ) 2、平底锅中加入橄榄油和大蒜片的爆香，炒洋葱，放入椰子菜也要炒。

(/h/) 3、蔬菜变软后，加入章鱼，用大火翻炒，表面颜色变化后加入西红柿。

(/h/) 4、最后加入辣椒粉、盐、鸡肉调味，只需少许调味汁。

肉桂/ h// S2//肉桂

(/h )瘦身效果)低热量代替糖

(/h ) )不想胖却很喜欢甜食，怎么也hold不了！ 那么，用有减肥效果的甜香料代替砂糖吧。 其中特别推荐的是肉桂。 红茶或燕麦片中加入肉桂，或在做面包或蛋糕时加入。 天然的甜味可以满足食欲，但是热量非常低，还可以降低胆固醇和血糖。

肉桂红茶

加入红茶时，撒上肉桂粉，香气四溢，低糖、低热量，绝对不怕糖分超标。

肉桂糖

平时喜欢在切片的面包上涂牛油和糖，但是用肉桂粉代替糖可以有效地减少糖分的摄取。

肉桂香蕉

把香蕉切成薄片，在上面撒上香蕉，或者和酸奶一起吃，味道会相当独特，甜甜的让香蕉和酸奶的减肥效果倍增。

以上是生活中最常见的减肥香料之一，顺便介绍了几种香料的最佳饮用方法，仅供参考。