“益生菌可以降低三高吗?益生菌能不能降三高”

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(/h ) )肠子是人体消化食物、吸收营养的地方，与能否比较有效地排除营养状况的好坏和废物有关。 除此之外，肠道还是最大的免疫器官，分泌大量炎症物质，直接影响免疫系统。

肠道的健康取决于肠道中菌丛生态系统的平衡，而关键在于对人体有益的菌属，也就是我们所说的益生菌数量是否足够。

现在很多人都知道使用益生菌促进肠道健康，减少腹泻和便秘，但关于益生菌与气喘、过敏、各种免疫疾病的相关性，也越来越多。 但是益生菌的效果不仅如此。 以下是近年来与益生菌相关的医学研究，让我们对这些非常微小的生物在人体健康中所起的作用有新的认识。

一、代谢综合征与糖尿病

无论是 动物实验还是人体临床研究都表明，益生菌可以改善胰岛素抵抗，较好地控制代谢综合征和糖尿病。 那一年的研究证实，经过6周的补充，第二型糖尿病患者的空腹血糖及糖化血红蛋白( hba1c )大幅降低。

二、血脂和心血管病的改善

许多研究表明，补充益生菌可以降低血液中的总胆固醇和较差的低密度胆固醇，更宝贵的是，可以提高好的保护性的高密度胆固醇。 另外，益生菌可以减少脂肪组织，如腹部、的炎症状况，减少血管内炎症性胆固醇斑块的形成，降低动脉硬化的概率。

三、癌症预防

(/h ) )益生菌可以通过抑制一点产生致癌物质的坏球菌，附着在致癌物质上促使其排出，刺激肝脏的排毒功能，以及降低炎症反应，从而预防癌症特别是大直肠癌的发生。

(/h/)四、预防流感和感冒

平时就补充益生菌，特别是在感冒和流感流行期的最初3~6个月开始补充。 一旦感染，症状平均会减少1天到2天(甚至越来越多)，严重性也会大幅降低。 这对于注射了疫苗但保护率只有约6成的老年人来说尤为重要。

(/h ) )五、肥胖的改善

肠道细菌与肥胖有密切的联系已经被研究。 简单地说，就是肠中好菌少，坏菌多的话就会肥胖。 一项研究还发现，在预产期前几个月开始补充益生菌后，母体因妊娠、分娩而增加的体重大幅下降，产后减肥困难度减少。

(/h ) )肠道菌群生态非常容易破坏，进而影响人体健康。 以下四种情况是改变肠道细菌危害人体健康的最常见原因。

一、采用抗生素

采用任何抗生素，无论注射或口服，都会破坏肠道菌群的生态平衡。 无论是普通的健康成人，还是短期三五天的录用，都不例外。 台湾抗生素的滥用，不仅会带来世界第一的抗药性，对上面列举的慢性病，也可能有不可磨灭的推动力。

(/h ) )二、西式饮食

(/h ) )现代饮食中大量的动物脂肪和蛋白质、糖分、精制淀粉，会改变正常肠道菌群的生态，使坏菌占优势。 腌菜中可能含有的霉菌，也使原本多而复杂的状况更加恶化。 另外，研究还发现，喝某种奶粉的婴幼儿肠道菌群生态与喝母乳的婴幼儿大不相同，可能会对这些孩子产生长期的不良影响。

三、现代医疗观念

过度的清洁消毒，可以减少引起病原菌上身的机会，但也会减少从环境中获取重要菌种的机会。

(/h/)四、衰老本身和慢性疾病

在人体老化的过程中，益生菌的数量和种类减少，不仅免疫防护能力下降，而且营养的产生和吸收也不如从前。 糖尿病等各种慢性疾病，也会对肠道菌群的生态造成不良影响。

对于高血压、高血脂、代谢综合征、糖尿病等各种文明疾病的威胁，我们的武器不仅限于化学药物，有益健康的益生菌更积极、更天然、更有利于人体自然治疗