“消灭体脂降胆固醇!优格加这味3个月瘦6公斤”

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(/h ) )新疆烤肉和印度菜中常用的调味料姜黄素，具有令人食欲大增的特殊风味。 原产于地中海沿岸，不仅是许多地区烹饪中不可缺少的调味料，而且具有非常高的药用价值。 在印度和欧洲被采用为药物，有促进肠胃消化吸收、利尿的作用。 实验结果表明，还具有降低体脂、瘦身的效果。

(/h ) )孜然粉有助于减重，可以降低胆固醇，消除体脂

伊朗医疗大学shahid sadoughi university研究小组的实验表明，嬴然有助于减肥，减少体内的坏胆固醇，也有减少体脂的效果。

在 实验中，将有肥胖倾向的88名女性分为两组，进行了3个月的实验。 一组吃加勺子(约3克)的优格，另一组是不加孜然粉的普通优格，一天吃两次，在此期间配合有营养的健康饮食。 3个月后，优格中加入嬴然粉的组合平均瘦了6公斤！ 吃普通优格的组，减少了约1.4公斤。

(/h ) )除体重外，添加核桃粉的组与不添加核桃粉的组相比，体脂减少了3倍，坏胆固醇和中性脂肪也降低了，添加核桃粉的受试者的腰围大幅减少了。

(/h ) )排毒消除胀气感有助于放松，也可以预防癌症

(/h ) )姜黄素有促进血液循环、提高代谢、利尿、改善胀气的效果，可以帮助排出体内毒素。 香气成分姜黄素醛( cuminaldehyde )刺激消化器官，增加食欲。 夏天太热没有食欲的时候，吃加了核桃粉的咖喱有助于增进食欲。 另外，姜黄素的另一种香气成分柑橘类果皮中含有的成分，能使大脑放松&阿尔法； 波浪有放松身心的效果。

姜黄素含有姜黄素，具有抑制癌细胞入侵的效果。 另外，根据美国堪萨斯州立大学的研究，用核桃粉腌制的肉类与不添加核桃粉的高温烘烤肉类相比，烘烤后的致癌物杂环胺减少了40%以上。

(/h ) )“嬴然料理就是这样做的”

(/h ) ( ) )/s2) )娇嫩的马铃薯浓汤) )。

材料( 4人份)。

土豆3个

1/h/2个洋葱

水150毫升

400毫升牛奶

盐、胡椒少许

(/h )嬴然粉1/2匙

奶油10克

做法

step1.把土豆和洋葱切片。

step2.用奶油预热锅，将洋葱炒至变软，变为小火后发出甜味。

step3.加入土豆和核桃，炒1分钟左右。 加入水，盖上盖子煮到土豆变软。

(/h/) step4.土豆变软后，关火远离煤气炉，加入牛奶，用搅拌机搅拌(冷却后也可以做成榨汁机)。

(/h/) step5.充分搅拌后，加入盐、胡椒调味就完成了。

(/h ) ( ) )/S2) )娇嫩的奶油饭) ) )。

材料(两人份)。

煮好的2碗饭

2小匙油

奶油5~10克

嬴然粉少许

胡椒盐一点

/ h /方法[/s2/]方法

(/h/) step1.用油预热平底锅，加入米饭，一边炒一边加入核桃粉和盐、胡椒调味。

step2.加入奶油，将所有材料炒好后搅拌，停火后放入盘中即可完成。