本篇文章581字，读完约1分钟
鱼香肉丝盖饭是非常好吃的日常主食，以炒菜为技术制作。 炒的油量的高低决定了卡路里的高低，一碗鱼香肉丝盖饭的卡路里是多少呢？ 专家的分解以100克为基准计算热量的话是119大卡。
鱼香肉丝盖饭的卡路里[/s2/]:119卡路里( 100克) )。
米饭180.0g克
猪肉(里脊肉) 100.0g克
彩色青椒50.0g克
胡萝卜(软) 30.0g克
木耳(水性头发) 30.0g克
玉米淀粉2.0g
精盐5.0g
金银花食用调合油10.0g
(/h ) ) 1、将猪里脊肉切成细丝，加入一勺茶匙、少许盐和水淀粉仔细搅拌，腌制10分钟。
(/h ) ) 2、青椒、青椒、胡萝卜丝。
(/h/) 3、葱姜大蒜的切碎。
用(/h/) 4、3茶匙糖、2茶匙醋、1茶匙生抽、1茶匙甜料酒、1/2茶匙淀粉、3汤匙水煮汤。
(/h/) 5、在热油中加入肉丝翻炒，加入备用的。
(/h/) 6、往锅里倒一点油，放入郫县豆瓣炒红油。
(/h/) 7、葱姜大蒜切碎后翻炒。
加入(/h/) 8、青花椒丝、胡萝卜丝、木耳翻炒。
完成图:
热量: 118.53大卡
碳水化合物: 13.87克
脂肪: 4.58克
蛋白质: 6.46克
纤维素: 0.97克
(/h ) )从上面来看，家里自己做的这个鱼香肉丝盖饭的卡路里和油的使用量有很大关系，所以想减肥的朋友可以适当减少油的使用量。
标题：“鱼香肉丝盖饭的热量”
地址：http://www.exzhan.com/eprjq/6030.html
