“既补肾阳虚又补肾阴虚的食疗养生秘方”

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肾阴虚和肾阴虚是常见的肾虚类型，补肾有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等养生方法。 今天整合一下弥补肾阴虚又弥补肾阴虚的食疗作为参考吧。

补肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚之别，因此补肾有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等不同途径和不同用药。 中医补肾有很多种，但最受提倡、效果最快、最容易掌握的中医补肾壮阳食。

肾虚形成的原因总结为两个方面。

一、天生不足。

(/h/)二、后天因素造成的。

(/h ) )父母病弱、精血不足时怀孕； 或饮酒后怀孕； 或者过了50岁气力大减时怀孕； 或者男女双方年龄不充分，身体发育不完全而结婚，也就是早婚时怀孕、生育过多，精血过度消耗怀孕期间生育失败、胎气不足

肾虚的主要原因如下

(/h ) )房间里的事情太多了，年轻的时候经常自慰。

(/h ) )考虑忧郁，损伤心脾，导致疾病和阳明脉。

表情很恐怖

(/h ) )忧虑而愤怒，损伤肝脏，伤害肾脏

湿热

(/h ) )不适当的饮食和有规律的饮食，单一的营养。 油腻的食物、辛辣的食物、吸烟饮酒过量等。

(/h/) 1、中药补肾壮阳茶

原料:须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。

(/h ) )方法:将3种原料的热水蒸5分钟左右就可以吃了。 每天只能放入一次原料，反复萃取直到水变得无色无味。

(/h ) )效果:连续服用10天为食疗周期，连续服用10天后中止服用5天。 通常重复使用一个月后，肾虚、阳痿、腰、膝不抬的乏力现象明显改善，性欲强、时间长，性生活质量大幅提高，房事获得充分的满足感。

(/h ) )优点:操作简单易得，天然无副作用，持续服用可从根本上提高肾功能，温肾壮阳，恢复元气。

温馨提醒:为了获得更好的效果，建议采用特级的须花参。 正品须花参附有防伪，可查真伪。 须花参一天不得超过3克。 枸杞必须饱满。 红茶可以用袋装红茶或茶叶。 只要纳入红茶的范畴，例如金骏眉、正山小种等。 服用这种壮阳茶时不能和萝卜、藜芦醇一起吃。

2、黑色食物类

(/h ) )黑色的食物通常具有补肾功能。 例如黑豆。 黑豆中含有大量维生素e。 维生素e是抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化。 记住补肾吃什么。 请找些黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等黑色的东西吃。

3、海鲜

咸味的食物对肾脏非常重要，但海产品都是咸的。 海带、海参、虾等食物都很咸。 有钱人之间流行吃海参，但因为滋补效果好而流行。

4、豆类

大豆与肾脏密切相关，大豆是所有植物中蛋白质含量最高、人体必需氨基酸含量最全面的，它含有大量不饱和油脂，可在人体中转化为脑磷脂，是人体大脑营养中必要的成分，抑制衰老

(/h/) 1、肾阴虚

(/h ) ) )患有以下症状者，如结核病、糖尿病、尿崩症、慢性病体虚、神经性耳聋、不孕症等。

(/h ) )主要症状:低热、手脚不稳、颧骨红、口干、盗汗、久病体虚、腰酸遗精、尿量多或脂肪霜之类的尿； 头晕、耳鸣耳聋、视力减退或女性闭经不孕、男性精少不孕、舌质红、脉细数细数。

(/h ) )病机:肾阴不足，内热生，有低热、颧骨红等阴虚证； 阴虚者，睡觉后，太阳什么都没着，汗随之往外冒，所以有盗汗。 腰是肾之府，因为肾虚而腰痛。 由于火扰乱了精室，遗精肾病亢进，肾关闷，尿多。 由于精没有完全关闭肾，所以一旦与尿一起排出，尿就会像脂肪膏一样。 阴虚肝旺，头晕眼花； 肾阴不足，不培养上面清晰的知识，耳鸣就听不见，视力减退。 肾精空，精少不孕； 不足时正在不育。

2、肾阳虚

部分衰弱症、慢性肾炎、肾上腺皮质功能减退、甲状腺功能减退、性神经衰弱等病症中有下述症状者。

(/h ) )主证:肾虚兼虚寒证候，如寒性手脚发凉、腰脊酸痛、阳萎早泄、性欲减退； 要么尿少浮肿，要么吃饭少大便，要么脸色发白。 脉细，苔白，舌体胖或有齿痕。

(/h ) )病机:肾阳虚，因不出阳光，怕冷，脸色发白。 腰是肾之府，督脉贯通脊络肾督诸阳，因肾阳不足，腰脊疲乏疼痛。 火衰退时不发生太阳的事，性欲减退； 精不牢固致早泄阳虚肾不能闭合，水液不能排出时，尿少水肿，舌体发胖，有齿痕； 肾阳衰不能温养脾胃时，吃少饭的便溏。

怕冷的是阳虚。 如果只是偶尔感到怕冷，也许只是感冒或者寒感，或者是因为寒冷而感冒了。 如果人体怕冷，经常感到四肢冰凉，这就是阳虚。 阳虚是外寒，缺少阳光的话，体内环境会变冷，人特别怕冷。

(/h ) )另外，气虚、缺血引起的血液循环不良也是寒冷性的原因。

(/h ) )开朗怕冷的人，应该观察变暖恢复阳光。 羊肉、狗肉、枸杞、生姜、韭菜等食物，以及辣椒、虾、核桃、黑豆、红薯、燕麦等耐寒的食物都可以吃。

另外，粳米、豆腐、猪肉、花生、黑木耳、苦瓜、芹菜、冬瓜、茄子、空红心、菠菜、香蕉等，容易破坏寒冷和阳光，不易消化