“内分泌失调不能吃甜如何办?喝生姜红枣茶可调体质”

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我知道内分泌失调不能吃甜食，但是长时间熬夜、暴饮暴食导致内分泌失调怎么办？ 其实，大家也不需要太担心。 营养学家平时多喝一点生姜枣茶，有改善体质的效果。

不介意长时间通宵加班、暴饮暴食吗？ 如果没有进行适当的运动、维护，来家里找内分泌失调的问题，体重可能会直线上升。 请不要大意。 中医认为，要比较有效地摆脱内分泌失调引起的肥胖，除了调整日常饮食，适度运动外，利用易摘的生姜、红枣，喝自制的生姜烧茶也有利于调理体质，改善失调。

不介意长时间通宵加班、暴饮暴食吗？ 小心！ 如果没有进行适当的运动、维护，有可能会导致内分泌失调，体重会直线上升，所以请不要大意。

据台湾基层中医协会理事长陈潮宗中医师介绍，中医是内分泌失调引起的肥胖者，一般是“脾肾阳虚体质”的一员，不仅体型虚胖不结实，下肢容易水肿，而且头晕头痛、四肢冰凉、腰软、腿软。

为什么脾肾阳虚会引起肥胖？ 陈宗医解释说，这是因为脾脏、肾脏与人体水分、营养代谢的代谢密切相关。 其实，在中医理论中，脾主运化起着将人体饮食中吸收的养分输送到全身的重要作用。 肾主水从水液代谢的诉求出发，依赖肾阳的蒸发气化，维持体内的水液代谢平衡。

(/h ) )因此，脾脏、肾脏一旦处于阳气不足的状态，人体中的养分、水液就不能正常地均衡分布于全身。 时间一长，痰湿不仅会滞留在人体内，而且会大幅降低基础代谢量，进而导致人体持续发胖，再怎么减也瘦不下来，甚至越减越胖，这就产生了进退两难的困境。

进入黄芪甘微温、肺脾二经，可补充中益气、固表止汗、利水消肿，适合气虚、体弱、中气不足、易感冒的人。

(/h ) )内分泌失调之所以容易导致肥胖，是因为与脾肾阳虚体质有关。 因此，这种类型的肥胖者在减肥方面没有捷径，只有从体质上进行调整才能达到有效的改善。 例如，有助于加热脾肾、提神、运水湿润的真武汤、附子理中汤、实脾饮等调理也是不错的方法。

陈潮宗中医师建议，除前属以前传入的古代方剂外，内分泌系统肥胖患者应适当摄取以下8种有助于平时调节脾肾阳虚体质的食材，进行维护、改善。

食材1/黄芪:进入甘微温、肺脾二经，可补充中益气、固表止汗、利水消肿，适合气虚体弱、中气不足、易感冒的人。

(/h )食材2 )人参)甘微苦微温，入肺心脾三经，可以很大程度上弥补元气、肺益脾、生津养心、安神定志，具有抗疲劳、提高免疫力、强心抗过敏的作用。

食材3/党参:进入甘平、肺脾二经具有脾益肺、生津养血的功效，具有提高抵抗力、提高免疫力的作用。

食材4/茯苓:甘淡平，入肺心脾膀胱四经，具有补中健脾利水除湿、宁心安神的功效，适用于脾虚泄泻、水肿小便不利和失眠。

食材5/山药:甘平，入肺脾肾三经，具有补肺、脾胃、补肾固精作用，适合慢性腹泻、白带遗精、消化力弱的人。

食材6/白术:甘苦温，入脾胃二经，有脾除湿止漏、利水安胎作用，适合慢性腹漏、水肿小便不利、消化力弱的人。

食材7/甘草:甘平，入肺心脾胃四经，具有补气解毒、润肺祛痰效果，适用于脾胃虚弱、疮瘤毒、咽喉头痛的人。

(/h ) )食材8/大枣)甘平，入脾胃，补脾胃，益胃，养四安神之效。 适合脾胃虚弱和贫血的人。

(/h ) )平时怕冷的人，也可以在日常饮食中选择辣椒、葱、姜、羊肉、牛肉、韭菜、龙眼等食物加热补肾阳。

生姜益脾活血温肾阳、枣、白术为气健脾补用，一起制姜枣茶养生美味。

内分泌系统的肥料不能吃甜食吗？ 薏仁桂丸粥消除食欲，帮助烹饪

但是，考虑到很多人不能接受单独吃某种草药的方法，陈潮宗中医师特别是利用日常容易得到的麦片、红豆、薏米、生姜等食材，制成天然食材，美味又有烹饪效果的药膳甜汤

生姜枣茶

材料:生姜3片、红枣5个、白术15克。

(/h ) )做法:在草药中加入500c.c .热水，蒸后浸泡5分钟后饮用。

功效:生姜有益脾活血温肾阳，红枣、白术可以补气健脾。

★红薏苡桂丸粥

材料:薏米140克、红豆120克、桂圆60克、麦片60克。

方法:

(/h/)1.将薏米、小豆洗净，放入锅中加水，煮1小时。

2.在锅里加入桂圆、麦片，和红豆、薏米一起煮5到10分钟

(/h/)3.最后根据个人喜好加入少许冰糖调味即可。

(/h ) )效果:温补肾阳、健脾除湿、消除浮肿、降低胆固醇。

禁忌:孕妇禁忌； 滑精、小便多者不得食用。

(/h )【中医小衔】:

(/h ) )陈潮宗中医师也表示，内分泌导致肥胖的人，在减肥的过程中阶段性地、首先改变日常生活，维持正常的三餐、均衡的饮食、有规律的运动习性，在短时间内不大幅减肥而变瘦，这与肥胖的摆脱并不发胖