“8种减肥食物让你在夏季时吃出好身材”

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夏天到了减肥的季节，夏天太热不想动的话，选择吃饭减肥最合适。 夏天吃什么食物可以减肥？ 聚餐网今天推荐8种本地特色菜和排毒食物。 都是夏天减肥的最佳食物。 吃这些低热量排毒的食品，不仅减肥，而且对健康也有好处。 接下来推荐的夏季减肥食品有8种，燃烧卡路里，在夏季让大家吃到性感、身材好的身体。

咖啡可以提神，很多人喜欢在早上享受。 咖啡中的咖啡因让人兴奋，保持活力。 咖啡因会加快心率，血液中氧气增加，卡路里也会增加。 但是，请注意不要选择奶油和糖过多的咖啡。

黄瓜中含有维生素c、维生素b族及多种微量矿物质，营养成分丰富，生吃后口感清爽。 从营养学的角度看，黄瓜皮中的营养素丰富，必须保存生吃。 但是，为了防止农药残留对人体的伤害，黄瓜必须在盐水中浸泡15-20分钟后才能冲洗生食。 用盐水腌黄瓜时绝对不勒脖子，要维持黄瓜的完整性，以免腌制期间营养素从切面流失。 另外，凉拌菜现在应该做着吃，做了之后不要放时间。 也会促进维生素的损失。

葡萄柚有助于促进新陈代谢，燃烧越来越多的卡路里。 这种水果可以延长消化时间，提高饱腹感。 葡萄柚富含纤维，有助于稳定血糖。 美国一项研究表明，吃柚子有独特的减肥效果。

西红柿富含维生素a，维生素a有利于视力保护和皮肤日晒后的修复。 冷番茄最好不要加糖。 否则甜味可能影响食欲。 肥胖者、糖尿病患者、高血压患者不宜吃被称为雪漫火焰山的含糖凉和西红柿。

鳄梨含有单元不饱和脂肪酸，可以加速新陈代谢，保护细胞免受自由基的侵害。 而且，鳄梨对人体健康非常好。 可以降低胆固醇，治疗伤口，降低心脏病和中风的风险，对头发和眼睛非常有利。 早餐可以吃半个鳄梨，也可以和西红柿搭配。

芹菜含有少量的卡路里。 享受芹菜的美味时，卡路里会在体内燃烧。 另外，燃烧的卡路里远远大于芹菜提供的卡路里。 此外，芹菜还能刺激肠胃蠕动。 芹菜水分和纤维丰富，最适合均衡饮食。 但是，在没有充分摄取矿物质和营养物的情况下，选择芹菜要慎重，最好和其他食物搭配食用。

白菜中含有大量的膳食纤维和维生素a，在阳光强烈的夏天多吃新鲜的白菜，有助于保护眼睛，长脸。 但是，不要吃保存时间长、营养素损失过多的白菜。 另外，患有消化性溃疡的人，为了避免粗纤维刺激胃肠道创面，不得生食白菜。

绿茶能很好地提高新陈代谢，去除油脂的油腻。 这种热饮很普通，但对健康有好处。 绿茶富含抗氧化剂，能加速新陈代谢，有助于减肥，因此对女性来说是个好选择。 所以，无论是工作还是闲暇的时候，都可以泡一杯绿茶，静静享受它的清香。