“晚上翻来覆去睡不着?补3营养素让你一夜好睡眠”

因为秋天是干燥的，根据中医理论，肺喜欢干燥讨厌潮湿，所以这个时候要重视肺的维护，多吃降火、干燥、清洁肺、养肺的食物。 生活中滋润肺的食物以白色食物为主，但并不是所有

现在又到吃小龙虾的时候了，很多人可以吃小龙虾的黄色吗？ 其实虾黄色是在小龙虾头部下毒的地方，重金属含量往往比虾尾高。 如果不知道小龙虾的来路，最好不要吃。 对身体不好

(/h ) )夏天不能喝一杯凉果汁很舒服。 在家用榨汁机和烹饪机做蔬果汁和果汁很快捷方便。 另外，还可以把食材碾碎后保存。 不过滤食物的纤维也很好吃。 一次性加入丰富的营养，消

接近月末，充满金色南瓜的万圣节登场！ 其实，南瓜不仅是万圣节的应季装饰，它本身就是老少咸宜的养生餐，维生素e、铬、β-胡萝卜素有抗氧化作用，可以保护人体免受过量的自由

很多痛风症意味着体内尿酸高，多吃一点碱性水果和蔬菜，吃碱性食物能降低尿酸吗？ 营养师警告说吃碱性食品会降低尿酸。 因为碱性食品都起中和作用，降低血液中尿酸浓度。 吃碱

婴儿发奶是新手父母最常见的头痛问题，艺人沈玉琳因甫出生4个月的女儿发奶而总是担心。 医生建议，容易母乳喂养的新生儿婴儿，调整哺乳姿势，注意哺乳情况，不仅减少饭量，还

冬天吃羊肉大补。 很多朋友喜欢在擅长的冬天吃羊肉。 豆腐是很日常的食材。 羊肉可以和豆腐一起煮着吃吗？ 当然可以。 头，炖肉豆腐不仅味道鲜美，而且容易制作。 吃了之后，不

(/h ) )不想成为胖子，衰老快又胖，必须吃提供给身体的燃料。 以前认为葡萄糖依赖身体的燃料，但如果大量摄取米饭和面条类的碳水化合物，会转换成葡萄糖，身体正常发挥作用，不

地三鲜是东北最有名的小吃，这道菜用最日常的餐券，做着最美味的家常菜。 这个菜我不知道大部分人在东北菜地三鲜里用的是哪三个菜，其实是我们平时最常吃的茄子、土豆、辣椒三

冬天雾霾天气越来越重，有人喉咙不舒服。 例如，干痒、声音沙哑、喉咙肿胀和疼痛的症状。 雾霾天气如何缓解这些症状呢？ 营养师只要大家多吃一点水果，就能清洁肺部解毒。 梨