“多吃10款美容养颜水果白皙一辈子不是梦”

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最佳美容养颜水果十强

1、柠檬

(/h ) )柠檬在水果中也很美容，因为含有丰富的维生素c和钙，所以被用作化妆品和护肤品的原料。 其第一美容效果是将皮肤洗干净、祛斑、紧致皮肤、润肤、消除疲劳、防止皮肤老化等。 头皮屑多的人，在柠檬汁中混合橄榄油按摩头皮，30分钟后冲洗会很有效。

另外，柠檬中含有大量苹果酸成分，可以软化角质层，清除死皮，促进皮肤新陈代谢。 将1小勺柠檬汁、1小勺酸奶和1小勺蜂蜜混合，轻轻摩擦膝盖、手肘、脚后跟部约10分钟后，用温水冲洗，可以长时间多次使皮肤变得柔软光滑。

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2、樱桃

(/h ) )樱桃是含铁和胡萝卜素多的水果，对营养丰富、气血不足的人有补血补肾的作用，饭前吃200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人有好处。

(/h ) )樱桃中富含的维生素c能滋润柔软白皙的皮肤，比较有效地抵抗黑色素的形成。 另外，樱桃中含有的苹果酸会促进角质层的形成。

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3、菠萝

菠萝是热带水果，丰富的维生素不仅能淡化脸部色斑、滋润皮肤、使其透明，还能比较有效地去除角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。

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4、西红柿

西红柿营养丰富，热量低，许多模特通过吃西红柿来维持体型。

其丰富的酸性汁有助于平衡皮肤的ph值。 皮肤又黑又粗糙的人，用汁液蘸上西红柿涂在脸上，停留约15分钟后，用水冲洗，有助于去除脸上的死皮。 西红柿也是维生素c丰富的蔬菜。 番茄汁里掺一点蜂蜜擦在脸上，10分钟以上后洗干净，每天可以多次祛斑美白。

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5，苹果

苹果营养丰富，是被广泛采用的天然美容品，被许多爱美人士视为美容圣品。 苹果中含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳醇类等。 其中含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素c抑制皮肤中黑色素的沉积，经常吃苹果可以补充维c。 另外，苹果中富含的苹果酸成分有净化毛孔、祛痘的作用。

与此不同，苹果性能温和，可以作为天然口罩，也可以切片涂层。 油性皮肤的话，将1/3个苹果捣成泥土，沾在面上15分钟后清洗，用冷水洗脸，角质层会变软，油脂的分泌平衡会变好。

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6、草莓

草莓为浆果属，含糖量高达6%-10%，含有多种果酸、维生素及矿物质等，具有提高皮肤弹性、美白和滋润保湿的效果。 另外，草莓适用于油性皮肤，具有除油、卸妆的作用，草莓榨汁可以做成美容品的面膜面。 现在很多清洁和营养面膜中都含有草莓成分，例如稀有的浆果多酚因子对祛痘也有很好的效果。

(/h ) )经常采用草莓美容。 使皮肤光滑，光滑，不沉积色素。 草莓中还含有丰富的维生素a和钾，所以对头发健康非常好。 睡前喝一杯草莓汁可以放松神经，对治疗失眠也有效果。

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(/h/) 7、葡萄

(/h ) )葡萄中最具护肤效果的是葡萄籽。 葡萄籽具有维生素50倍的超强抗氧化能力，延缓衰老，保护皮肤健康，阻止紫外线对皮肤的侵袭，预防动脉硬化。 也被称为皮肤维生素，是维生素c的20倍，其中花色苷具有脂溶性和水溶性的特质，具有美白作用。 在欧洲，葡萄籽被称为口服的皮肤化妆品。

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8、猕猴桃

猕猴桃又名猕猴桃，每斤维生素c含量高达95.7毫克，被誉为水果之王。 所含的维生素c和维生素e不仅能美化皮肤，还具有抗氧化作用，能比较有效地变白皮肤，消除雀斑、暗疮，提高皮肤的抗老化能力。 另外，猕猴桃含有大量可溶性纤维，每斤猕猴桃含有纤维2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

另外，猕猴桃含有丰富的矿物质，可以在头发表面形成薄膜，不仅可以保护头发免受污垢空气体的侵害，还可以使头发越来越丰富。 如果每天能喝一杯猕猴桃汁，对头发的生长非常有好处。

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9、桔子

桔子是一种众所周知的水果，苹果酸和维生素含量丰富，多用于护肤品和化妆品中。 特别是桔皮中维生素c的含量特别高。 这是因为在很多地区，人们通过将桔皮浸泡在水中饮用来摄取大量的维c。 另外，橘子中含有的有机酸可以提高皮肤的弹性，每天用桔皮擦脸可以治愈脸部的细纹。

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十、桃

(/h ) )桃子是大多数人喜欢吃的香甜可口的水果，用水果具有保湿效果，清除毛孔污垢，防止色素沉着，防治皱纹。 此外，桃子中含有多种维生素b和c，能促进血液循环，使脸部肤色健康发红。 粗糙的皮肤上，用桃片揉洗或按摩后再洗，可以保持皮肤的光滑和柔软。 除此之外，在浴室里放一点桃子汁浸泡也是保养皮肤的好方法。