“早上1杯柠檬水轻松燃脂促肝肾排毒!不伤胃柠檬水正确喝法”

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(/h ) )米兰达车腰围61厘米的恶魔体型，不仅仅是男性，女性也很向往。 她提倡注重健康，不过度减肥，每天早上一定要喝的美容饮料就是热柠檬水。 这个美容方法在akb48的小胤舜舶上也深受喜爱，可以说在日本是美女必备的保养z战术。

日本营养管理师金丸绘加表示，柠檬中的大量柠檬酸能迅速将糖分和脂肪转化为能量，藕通过这种柠檬酸循环促进代谢，使体内不易积累脂肪和疲劳物质。 另外，加热后喝的话，不会冷却到内脏，体内温度上升，四肢寒冷得到改善，早上早点打开瘦身开关。

柠檬酸能消除脂肪，提高代谢

金丸绘加表示，柠檬酸具有防止血糖值上升的效果，能分解乳酸，消除疲劳。 食物中的糖分和脂肪变得容易转换为能量消耗，血液循环和代谢能力双重提高！

(/h ) )清爽的香味可以防止压力过大的过度饮食

(/h ) )柠檬的香味可以抑制焦躁的兴奋，缓和和稳定感情，防止压力引起的暴饮暴食。 一边享受香气一边喝，可以治愈疲惫的心灵。

饭前开胃，防止饭后吃多

(/h ) )饭前喝一杯热柠檬水有助于唤醒肠胃功能，调整饮食节奏。 吃完油腻且味道强烈的食物后，热柠檬水会冲洗嘴里的油脂，饭后不要吃点心。

(/h ) )热饮可以促进血液循环，改善手脚冰凉

(/h ) )用热水提取，配合柠檬的酸味使能量消耗顺畅，加速血液循环，消除手脚冰凉，提高代谢能力，塑造易瘦体质。

具有消除便秘、消除水肿、美肌的效果

(/h ) )从体内加热内脏，可以活化胃肠蠕动，促进排便和利尿，具有消除便z和水肿的效果。 消除便秘，排出体内积蓄的毒素，有助于改善皮肤的状况。

(/h ) )体内的清道夫排除毒素，促进淋巴循环

热水和柠檬有促进体内环境保护的作用，喝热柠檬水有助于排出肾脏和肝脏的旧废物和毒素，提高淋巴的循环代谢。

(/h ) )每天通过一杯简单的脂肪燃烧来瘦身，还可以补充钙

每天往热柠檬水中加入肉桂有助于减肥。 这是因为柠檬能提高钙的吸收率，增加细胞内的钙含量，将脂肪转化为能量。 有些人早上只在热柠檬水中加入肉桂就瘦了5公斤。 除了肉桂之外，还可以放生姜温暖身体。

加热柠檬水的方法

步骤1 :榨取一半的柠檬

将洗净的柠檬切成两半，挤出生汁。 使用市售的浓缩柠檬汁时，大匙2~2.5左右。

(/h/)步骤2 )将柠檬汁倒入杯中，提取热水

在耐热容器中加入柠檬汁，注入150cc的热水。 不喜欢酸味的人可以把水量增加到200毫升。

步骤3 :均匀搅拌

用搅拌棒均匀搅拌，趁热喝。