“宋慧乔瘦身秘方用柠檬水来清肠减肥”

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(/h ) )每天喝一杯柠檬水，可以洗肠和减肥。 蔬果摄取不足，多是现代人的通病，体质偏酸性，影响体内各种功能的作用。 每天喝一杯柠檬水，可以平衡体内的酸碱值，逐渐改善健康问题，韩星宋慧乔也在使用柠檬水保养身体。

(/h ) )圆润的韩国美女宋慧乔将柠檬水的清肠减肥法和每天15分钟的运动结合起来控制体重。 每天早上喝温热的柠檬水也是在奥斯卡影后詹妮弗·； 劳伦斯( jennifer lawrence )保持身体健康的重要秘诀。 一杯柠檬水，竟然在东西两天后被视为养生减肥的圣物。

(/h ) )每天早上，一边挣扎一边掀开被子，爬起来，勉强放掉被子的暖气时，肠胃应该开始蠕动了。 然后去洗手间拿起牙刷，坐在马桶上，没有便意，肚子里的宿便堆积得像千年化石一样。 此时，模仿宋慧乔的良方来一杯柠檬水怎么样？ 除了清洁肠子之外，重要的是平衡体内的酸碱值。

很多人误以为柠檬是酸性的，但其实柠檬是碱性的。 现代人由于碱性蔬果摄取不足，因吃大鱼和肉，体质倾向于酸性。 对酸性体质有什么影响？ 它会减弱人的抵抗力，容易感到疲劳、便秘、腰痛、腹泻等，影响体内的功能和动作。 每天喝柠檬水会平衡体内的酸碱值，活跃体内的机能。

(/h ) )然后体内功能活跃后，自然和便秘一样，多个健康问题会逐渐得到改善。 此外，柠檬水还非常有助于人体血液循环和钙的吸收，在预防癌症、降低胆固醇、消除疲劳、增加免疫力、延缓衰老、维持肌肤弹性等方面非常有帮助，克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松等问题

(/h ) )总是觉得自己身体有什么不对劲，却什么也说不出来？ 现在养成了每天喝一杯柠檬水的习惯，体内腐败生锈的功能焕然一新。

(/h/) 1、宋慧乔柠檬水清肠减肥法) 1升水加半杯柠檬汁放入冰箱，温度低容易有清凉感。 每天喝3升以上的柠檬水，需要每天搭配15分钟的运动。

(/h/) 2、柠檬汁提取)将柠檬榨成汁，倒入白开水中。 两者的比例约为1:3，可以根据个人喜好调整酸度。

(/h/) 3、柠檬片萃取:在1升水中加入约2~4片柠檬片，浸泡一会儿捞出柠檬片，即可饮用。

(/h/) 4、懒人的提取方法)将柠檬榨成汁，放入装有冰块的小箱子中加入柠檬汁制成柠檬汁，用密封的袋子持续冷冻，想喝的时候放入几个。

(/h/) 1、)/)/k0/)不让肚子喝。 柠檬酸会刺激胃，所以饭前不喝。 尽量在吃饭的时候一起喝。

2、尽可能用饮用水稀释即可。 如果为了提高口感而不加入添加物的话，效果会下降哦。

(/h/) 3、一次喝多了不会让肠胃不适。

(/h ) ) 1公升的水中加入一半的柠檬汁，放入冰箱后，温度低的话容易有清凉感。

每天至少喝3升柠檬水。 虽然不需要特别的减肥和禁止零食，但是必须经常补充柠檬水。 每天需要组合15分钟的运动，不需要持续进行，但必须运动到出汗为止。 出汗有助于排汗，目的是排除体内的有害物质。