有了这些食物，就可以很容易地应对季节更替时发生的流感
(/h ) )每年更换的时候，感冒和流感流行，室内是大凝聚地和爆炸地。 特别是近年来，新型流感的症状和其他流感的症状相似，很多人把发烧、咳嗽、流鼻涕等情况和新型流感混为一谈，所以全球蔓延的新型流感让很多人感到不安。 大家都到了谈论流感颜色变化的程度了。 但是，今天的编辑告诉你食物预防流感的方法，我知道这几种抗流感食材和菜肴可以防止流感，预防感冒。 我不会让你成为今年流感的受害者。
1 .大蒜。 新鲜大蒜中含有很多活性物质大蒜，可以杀死感冒病毒。 冰棒，酱汁中加入新鲜的蒜泥，美味又健康。
2 .全谷的食物。 燕麦、全麦面包等全谷物中所含的锌对免疫系统非常重要。 全麦+番茄酱和糙米饭+蔬菜是很好的健康组合。
3 .香蕉。 香蕉中含有丰富的维生素b6，可以防止炎症，提高免疫力。 香蕉和燕麦片等全部谷物一起吃的话，是抗感冒病毒的双重保险。
辣椒4。 辣椒中的活性物质辣椒素有稀释鼻粘液的效果，能防止感冒引起的鼻塞，使呼吸更顺畅，有助于治感冒。 另外，辣椒中含有大量的维生素c，可以提高抵抗力，比较有效地预防感冒。 烧汤做饭都可以撒一点辣椒粉。
5 .白薯。 红薯&贝塔； 胡萝卜素最好的食物来源，有助于人体制造足够的白细胞，防止因感冒病毒入侵而感染。 红薯的吃法各种各样，可以蒸、烤、炸肉饼
(/h ) )经常吃以上食材，搭配以下菜肴，可以轻松应对季节更替时发生的流感
(/h )⑴葱和豆腐稍微切一下葱，炒好后加入香菇，和豆腐一起煮，可以适量加入胡椒粉。
(/h ) )⑴将豆腐酸辣汤与豆腐皮、猪肉丝、黑木耳、金针菜一起煮，打入蛋花，加入适量的酸醋和胡椒粉即可。
(/h )⑶葱白纳豆汤用葱白捣碎七八瓶，放入咸纳豆一撮喝。
标题：“有了这几种食物让你轻松应对季节交替产生的流感”
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