“皂角米可以和燕窝一起炖吗?燕窝跟皂角米能一起煮的吃吗？”

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皂苷含有7种维生素，营养相当丰富，价格也很平民。 通常，煮燕窝时加入一点皂苷增加营养，口感也越来越好吃，但皂苷和燕窝可以一起煮吗？ 从食材的效果来看也可以。 而且，两者的美容效果都很好，一起吃的话还可以美容养颜、滋阴润肺。

皂角米可以和燕窝一起炖。

皂苷氨基酸总量3.13%，含有7种维生素，营养成分丰富，营养素种类多，是高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物。 燕窝中的主要营养成分是蛋白质，其中有一种必需氨基酸(赖氨酸)和三种有条件的必需氨基酸，营养价值极高。 两者没有相反的成分。 这是因为，该食物不会导致食物中毒，而且两者的美容效果很好。 一起吃可以美容养颜，也可以滋阴润肺。

把 种类的食材一起煮就行了。 推荐的是炖皂米和燕窝

材料:燕窝适量、皂苷10g、红枣2个

炖制皂苷和燕窝的方法:

1.用10克皂角米、冷水泡8小时。

(/h/)2.燕窝要尽早起泡，洗干净。

(/h ) )3.泡过的皂角米粘粘的。

(/h ) )4.合并后，放入锅中炖1小时。

5.加入黑糖后可以吃。

皂苷颗粒相对丰富，植物胶原蛋白含量更高，颜色呈天然淡黄色，煮后口感更软糯，有嚼劲，汤更黏稠，起泡率可达5-6倍。 我在用农市乐皂角米。 云南野生的双荚皂角米。 晚上睡觉前洗干净肥皂角米，浸在冷水中，顺便沾上喜欢的银耳莲心。 早上起来，把发泡的皂角放入电饭煲或汤锅煮30分钟左右，加入喜欢的莲子、银耳、红枣、大米、蜂蜜，很好吃。

皂角米具有祛痰、开孔、清热解暑、瘦身、润肠通便作用。 因此，皂角米粥成为云南家庭夏天的常备药膳。

(/h ) )楚皂荚俗称皂角米、皂角仁，是协调人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋养食品。 滇角仁总能量3.36千卡/克，总碳水化合物61%，氨基酸总量3.13%，16种，维生素7种，营养成分丰富，营养素种类繁多，为高能、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物 具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神醒脑等功效。 适合男女老少，特别适合糖尿病患者。

晚上，睡觉前洗干净肥皂角米，放入冷水中浸泡，顺便放入喜欢的银耳和莲子。 早上起来，把泡沫肥皂角放入电饭锅或汤锅煮30分钟左右，放入喜欢的东西。 莲子、银耳、红枣、大米、蜂蜜也可以放蔬菜。 中的纤维素和植物多糖会增加米饭的体积，其中大量的水分会稀释热量，延缓胃。观察是不要煮熟啊。 我记得太干燥了，放了水。 麻烦的人还可以调整保温文件等待。 请记住加冰糖。 不这样做的话就没有意义了。 食用量中等的mm不放蔬菜、米，吃纯皂角米可以吃3餐左右。