“鱼油什么时候吃最好?鱼油能天天吃吗”

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吃鱼油可以保护眼睛，但吃鱼油还有很多问题。 例如，鱼油每天吃吗？ 营养师说，鱼油是鱼体内所有油类的总称，包括体油、鱼肝油、脑力油。 正确补充鱼油的时间应在晚上饭后食用，不仅可以调节身体油脂代谢，还能增加肠道吸收，保护眼睛。

营养师蔡怡u表示，鱼油其实是从鱼脂肪中提取的油脂，含有丰富的omega-3脂肪酸，可以降低血中的甘油三酯、胆固醇，降低血液粘度，不引起抗血栓、高血压和动脉硬化，防止心血管的 omega-3的dha有助于维持视力和大脑的正常工作，稳定记忆力； epa可以维持血管的弹性，减少炎症物质的合成。

1、鱼肝油和鱼油一样吗？ 保护眼睛哪个最好？

(/h ) )鱼肝油是从鱼类肝脏凝固的油脂，主要提供维生素d和维生素a。 维生素a是维持视觉和视力不可缺少的营养，omega-3提供视网膜养分，促进视网膜细胞的生长、修复、视神经的活化，有助于改善干眼的症状。 因为哪个对眼睛都好。

2、鱼油越高越好吗？ 客户应该怎么选择？

鱼油富含epa和dha，是多元不饱和脂肪酸，易氧化产生有害自由基，因此购买时主要选择小包装。 另外，建议选择靠谱的大厂家品牌，观察产品的纯度、浓度及卫生安全。

3、吃鱼油有那些禁忌吗？ 为什么？

健康的成年人吃鱼油没有特别的禁忌，但在凝血功能不完全或有人服用抗凝血药的情况下，为了不易发生凝血，不应吃鱼油。 另外，孕妇和计划手术的患者不应该吃鱼油以避免止血困难，所以建议先和医生商量。

4、鱼油每天吃吗？ 如果要吃鱼的话就不需要吃鱼油了，对吧？

平时饮食中omega-3不足时，可以补充鱼油。 剂量因产品而异。 这个服用量必须以产品标识为基础。 平时吃鱼的话(每周吃两次鱼，海鲜可以得到足够的omega-3 )，不需要特别补充鱼油。

(/h/) 5、吃鱼油有助于减肥吗？ 怎么吃对健康有好处？

光靠鱼油不能减肥，但适当用饮食中的肉类替换鱼，可以降低饱和脂肪酸的摄取，减少身体不好的胆固醇，改善心血管健康。 另外，肥胖还会引起衍生糖尿病、高血脂等代谢性疾病的各种炎症反应。 这样可以增加饮食中的omega-3摄入量，也有助于预防炎症反应引起的疾病。

鱼油可以吃吗？ [/s2/]

鱼油可以吃，但鱼油最存在于腹部，多为不饱和脂肪酸，对身体也有益，可以放心吃。 现在有鱼油讲究的鱼油产品。