“虾皮如何做给宝宝吃好?宝宝吃虾皮补钙的方法整合”

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如果给虾皮补钙让它吃，会促进骨头的发育，但是要让它吃虾皮，怎么办呢？ 营养师主要推荐煮粥和蒸蛋，但是宝宝9-10月左右可以吃虾皮粥。

(/h ) )虾皮营养丰富，最适合补钙。 婴儿的饮食中添加虾皮可以调节味道，促进营养吸收。 要让虾皮吃，最典型的做法是先煮粥，再蒸蛋吃，然后蒸虾皮煮蛋

材料:四个鸡蛋，一点虾皮

方法:

(/h/) 1、将鸡蛋溶解，向温水中加入少许盐，将鸡蛋液和水混合后轻轻搅拌。 温水和鸡蛋的比例是1:1。 怎样才能控制一点水量呢？ 取一个鸡蛋从上部的开口倒出，几个鸡蛋就会加入几个空蛋壳的水量。

(/h ) ) 2、打完蛋液后，换个盘子放进去，放入虾米；

(/h ) ) 3、然后放入蒸笼用大火蒸。 这个蒸时间是十二分钟；

(/h/) 4、出锅时，滴上几滴芝麻油，撒上葱花即可；

(/h/) 5、鸡蛋底深，可多放蛋液，蒸时蛋液也可热均匀。

虾皮蒸蛋还可以增加钙、磷和维生素d的补充，增加宝宝对钙磷等常量元素的吸收，促进宝宝大脑发育，预防儿童佝偻病。 对宝宝来说，这是补钙补充营养的理想食谱哦。

西兰花虾粥原

(/h ) )材料:粳米、虾米、西兰花

方法:

(/h/) 1、将虾放入温水中浸泡30分钟，将粳米洗净后一起放入砂锅，加水。 西兰花切成碎片洗。

(/h/) 2、首先用武火煮沸，加入西兰花，用文火煎，制成稠汤。

婴儿虾粥的制作方法

婴儿的虾粥方法很简单，不同的妈妈有自己的方法。 但是，为了做出好吃的东西，迎合自己宝贝的味道，妈妈们必须想办法。

方法1 :

原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、盐少许。

方法:

将虾皮用温水洗净，浸软后，切成极细的薄片；

将鸡蛋拆散后翻炒；

小白菜即使洗了稍微热一下，也很碎。 白米粥做好后，加入虾皮、碎蔬菜、鸡蛋，再煮两分钟。

方法2 :

材料:米120克、虾皮20克、鸡蛋2个

方法:

(/h ) ) 1、将虾皮浸泡，清洗。

(/h ) ) 2、米要提前浸泡30分钟。

(/h ) ) 3、不粘锅，加热，倒入虾皮，翻炒，炒香。

(/h/) 4、烧开水加入米，煮开后调小火，开花后放入虾皮。 最后加入蛋液煮沸就行了。

(/h ) )虾皮是新鲜的稀毛虾晒干的海产品，被称为钙库，是价廉物美的补钙佳品。 可以煮汤，炒菜，包饺子馅，很好吃。 但是在吃虾皮之前，不解决的话是不能吃的哦。

(/h ) )食物们不要懈怠。 吃虾皮之前需要把虾皮洗干净再下肚！ 虾皮晒干后含有二甲基亚硝胺等挥发性亚硝基化合物，会摄取多余的致癌物质。 虾皮怎么解决呢？ 要解决虾皮，请用水多次浸泡后再加热。 或者，在阳光下直接暴晒3~6小时，也可以减少致癌物质。 用冷水浸泡时，用水3~5次，温水的话，2、3次就足够了。

虾皮的营养价值

要说海产品中哪个最好吃，食物们一定能像许多家珍一样列举出来吧。 除了好吃的虾、蟹之外，谁会重视虾皮的存在呢？ 虾皮是海鲜中最不显眼的一类，但其美味和营养不容忽视啊。 可以炒菜、煮汤，也可以把各种各样的饭菜当作佐料，虾皮有什么营养价值呢？ 你也不太知道吧。 接下来让我们知道吧。

1、虾皮的钙含量很高

虾皮的钙含量极其丰富，被称为钙库。 中医文献记载，虾皮还有开胃、祛痰等功效。

(/h/) 2、虾皮蛋白质含量高

从衡量营养价值高低的蛋白质含量来说，每100克虾皮为39.3克，大大高于大黄、黄修缮、虾、泰国、花椒等水产品和牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。

(/h/) 3、虾皮中富含矿物质元素

虾皮中矿物质含量、种类丰富，除陆生、淡水生物中缺乏的碘外，铁、钙、磷含量也很丰富，每100克虾皮中钙和磷含量为991毫克和582毫克

通常，婴儿在9-10月左右可以吃虾皮粥。 妈妈们可以在婴儿粥里放一点虾皮，切碎后拌进粥里。 注意宝宝是否有过敏反应，如腹泻、呕吐、红疹等。 即使第一次没有过敏反应，也不是婴儿吃虾皮就安全了。 所以可以多吃几次，慢慢增加食量。 如果宝宝没有不适感，可以放心地在宝宝的饮食中加入虾皮。