“胡萝卜的热量”

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(/h ) )据说胡萝卜最容易瘦，胡萝卜的卡路里是多少呢？ 一根胡萝卜重145克，以100克计算，卡路里大致为25卡路里，非常低。

胡萝卜又名:胡罗菔、黄萝卜、金笋、丁香萝卜、红芦菔、甘竹笋、黄根、卜香菜、药萝卜、红珊瑚

单位热量(可食部分热量)

胡萝卜的热量: 25卡路里(可食部分100克) ( ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) )。

1根胡萝卜(软) ) 120.0克，可食部分116.0克)其热量为29大卡路里

(/h ) )胡萝卜是水分和纤维多的蔬菜，为了便于携带，有时也代替水果吃，所以建议在减肥中吃。

[[/s2/]]胡萝卜的营养素含量表(每100人()/s2/ ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) )。

热量(大卡) 25.00

碳水化合物(克) 8.10

脂肪(克) 0.20

蛋白质(克) 1.00

纤维素(克) 3.20

维生素a (微克) )。

1 .益肝明目:

胡萝卜中含有大量胡萝卜素。 这种胡萝卜素的分子结构相当于两分子的维生素a，进入机体后，在肝脏和小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素a，有明目张胆地补充肝脏的作用，可以治疗夜盲症。

2 .利横膈膜宽肠:

胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道容易体积膨胀，是肠道内的充满物质，可以强化肠道蠕动，扩张横膈膜，改善通便防癌；

3 .健脾除疳:

维生素a是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖和生长，是机体生长的因素，在促进婴幼儿生长发育中有重要作用；

4.提高免疫功能:

(/h ) )胡萝卜素转化为维生素a，有助于增强机体免疫系统能量，对预防上皮细胞癌变具有重要意义。 胡萝卜中的木质素也可以提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞；

5 .降低血糖值

(/h ) )胡萝卜中还含有降糖物质，是糖尿病患者良好的食品。 其中含有的成分如吡啶、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压、强心作用，在高血压、冠心病患者的食疗中很好。

胡萝卜的食用效果

胡萝卜的味甘、性平； 进入肺、脾经；

(/h ) )具有健脾消食、润肠通便、杀虫、气化停滞、明目等效果；

(/h ) ) )食欲不振、腹胀、腹泻、咳喘痰多，视物不清。

适用者

通常人可以吃。

1.适用于癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。