“体内排毒吃什么好?推荐8大最比较有效的身体排毒食物”

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(/h ) )体内排毒是指清除体内的垃圾，是人体在新陈代谢过程中产生的废弃物，如肌苷、尿素氮、氧自由基、二氧化碳、有害金属等污染物。 这些有害物质破坏人体组织细胞，加速老化，引发疾病。 部分食物有超氧化物歧化酶、过氧化氢酶，可以提高机体抗氧化能力，清除自由基和垃圾，消除健康隐患。 聚餐网向大家分享今天最有效的体内排毒食品。

1 .魔芋

(/h ) )效果)有名的肠道清道夫可以比较有效地清除肠壁上的废物。

2 .海带

(/h/)效果:海带中的海藻酸能减慢放射性元素锶从肠道的吸收速度，锶排出体外，加速有毒元素镉的排泄，防治白血病。

3 .猪血

(/h/)效果:猪血与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，转换成难以被吸收的物质排出体外。

4 .苹果

(/h ) )效果:果胶可以使食物在肠内不腐烂而产生毒素，预防老年痴呆症，延缓衰老。

5 .草莓

(/h ) )效果:生津润燥、促进吸收消化、清洁肠胃、消除便秘、强肝固脾。

6 .蜂蜜

(/h ) )效果:排毒、养颜、通便。

7 .糙米

(/h ) )效果:是清扫大肠的管道工，通过肠道时吸收多个堆积物，从肠道内排出。

8 .黑木耳

(/h/)效果:能够吸附消化系统内残留的杂质，比较有效地去除体内的有毒物质。

1、绿豆汤

长寿，多吃豆子。 绿豆汤具有通过十二经络解毒的功效，是排泄体内毒物，促进机体正常代谢的好食物。

2、绿茶

(/h ) )醒脑清醒、清利头目、清暑解渴效果尤为明显，茶叶中富含生物性物质茶多酚，具有解毒作用。 茶多酚作为一种天然抗氧化剂，用于清除活性氧自由基，增进健康和延缓衰老。

3、喝少量的葡萄酒

葡萄酒中含有丰富的柠檬酸，也是碱性食品。 其他含酒精的饮料中没有这个。 喝葡萄酒可以预防和治疗酸中毒。 也有利尿作用。 但是，不能每次都喝太多。

(/h ) )毒素是指广泛地对人体产生不良影响的物质。 它可分为内源毒素和外源毒素，内源毒素是自由基、宿便、胆固醇、脂肪、尿酸、乳酸、水毒和瘀血； 另一方面，外来毒素是指大气污染、蔬菜中的农药残留、汽车尾气、工业废气、化学药品、食物中的防腐剂、化妆品中超标的重金属、垃圾食品等现代文明带来的毒副作用、病原微生物。

胆固醇过高时，不能立即排出体外，容易沉积在血管壁上，血管变窄，引起高血压和动脉硬化等疾病。 宿便是人体肠道毒素的根源，再吸收的毒素再次侵入身体，使人体免疫力下降，长时间便秘的女性也经常长粉刺。