“土豆带皮吃可降血压 美容减肥效果更佳”

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通常吃土豆会剥皮，但实际上这是在浪费土豆的营养。 土豆泥的下层部分含有的维生素达到了80%，不仅美容效果好，还能防止老化，减肥效果也很好。

土豆深色的外皮富含维生素和钾，剥皮吃会失去营养。 研究表明，紧贴土豆皮的下层部分所含维生素高达80%，远远高于土豆内部的肉。 钾是钠的克星，能防止高食盐摄取导致血压上升，有明显的降压作用。

除了土豆以外，其他许多食物都含有丰富的钾，如红薯、芦笋、蘑菇、小白菜、柿子、桃、苹果、芒果、木瓜、石榴等。

但是，高血压伴糖尿病的患者，需要控制含糖量高的水果的摄取，木耳、海带、紫菜适合高血压合并糖尿病的患者。

马铃薯的四种美容效果

土豆对眼睛周围的皮肤也有效果。 将成熟的土豆切片，贴在眼睛上，可以减轻下眼袋的浮肿。 将土豆切片涂在脸上，有美容护肤和减少皱纹的效果。 年轻人皮肤油脂分泌旺盛，经常受到粉刺和粉刺的困扰，所以在棉花上涂上新鲜的土豆泥可以解决这个问题。

/ h///S2 /土豆可以减肥

吃土豆的话，不用担心脂肪过剩。 因为它只含有0.1%的脂肪，在充饥的食物中脂肪含量最低。 每天多吃土豆，可以减少脂肪的摄取，使身体慢慢代谢多余的脂肪，从而解腹。 土豆对人体有很棒的作用。 瘦的人吃了会胖，胖的人吃了会瘦，，，经常吃的话身体会变苗条。

认为自己体型不理想的人，只要把土豆列为每天必吃的食品，就不会苦于减肥，越贪婪，就越能得到美丽的效果。 但是，减肥的人必须注意的是，土豆不是作为菜而是作为主食来吃。 每次吃中等大小的一个就好了。

土豆是有营养、抗衰老的食物[/s2/]

(/h ) )含有维生素b1、b2、b6、泛酸等b群维生素和大量高质量纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪、高质量淀粉等营养素。 经常吃土豆的人健康，老得慢。

土豆可以调理虚弱的体质

土豆不仅能使人发胖，还能消除愈伤组织、利尿、痉挛。 痣、神经痛、关节炎、冠心病，可以治疗眼睛疼痛。 土豆含有丰富的钾，肌肉弱、没有食欲、长时间服用利尿剂和轻度腹泻剂的人多吃土豆，可以弥补体内缺乏的钾。

高浓度蛋白质和维生素b群还具有增强体质、提高记忆力和清晰思考等作用。 夏天没有食欲的人，多次吃土豆，一定会收到满足你的效果。

(/h ) )现在已知土豆皮的营养价值和效果其实相当多，所以今后吃土豆时尽量不剥皮会更有营养价值。