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女性内分泌失调症状的首要症状是痘痘的发生、发胖、无性生活等，女性内分泌失调怎么办呢？ 营养学家的意见是，饮食有三个禁忌，要避免生冷、甜食、辛辣。
内分泌失调是很多人的烦恼，但女性敏感、情绪不稳定、忧郁、急躁、容易扰乱血气的运行。 而且夏天很热，人体新陈代谢也加快，体内水分和营养消耗增加，容易引起女性内分泌失调。 女性内分泌失调主要有粉刺、发胖、性冷感等症状，出现内分泌失调时要记住饮食的三个大概情况。
(/h ) )冷饮进入胃里后，寒冷的温度会使子宫内膜血管强烈收缩，月经量锐减，还会发生月经停止和痛经等现象。 特别是经期喝太多冷饮会导致盆腔血管收缩，卵巢功能紊乱，内分泌失调，月经失调。
甜食是许多女性的最爱，但经常吃甜食会引起卵巢内分泌失调，提高子宫癌的风险，影响生殖健康。 每周吃三次以上的甜食，子宫癌的风险会增加42%。
过多吃油腻、辛辣等刺激性食物会扰乱人体内分泌。 要在生活上养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果、蔬菜、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。
女性内分泌失调及其他注意事项:
(/h ) ) 1、找出肥胖的根本原因，来源于身体脏腑功能失调。 中医进行的健康理疗，可以从根本上改善易胖体质。 这个治疗的好处是不反弹。 平时不要乱吃减肥药，也不要过度减肥。 那样会损害自己的健康，容易反弹。
(/h ) ) 2、调节内分泌可以从饮食开始。 在饮食方面，必须有好的习性。 平时的料理，应该经常改变花样，合理搭配。 清淡的饭菜很好。 请多吃蔬菜、水果、高蛋白类的东西。 不要吃油腻或刺激性的东西。 观察身体补充水分也可以减肥。
(/h ) ) 3、饮食控制另一方面，可以进行给药治疗。 不要太累，保证充足的睡眠时间，心情会变得愉快。 因为心情不好也会影响内分泌。
4、尽量不采用对人体健康不利的东西，如塑料生活用品，以免环境和激素对身体造成危害。
标题：“女人内分泌失调如何办啊?观察饮食3禁忌”
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