“天冷好发心血管病起床就喝这杯暖饮血糖代谢增20倍”

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(/h ) )冬天的气温越来越低，一碰到下雨的寒冷天气，总是从早上醒来很麻烦。 冬天是心血管病容易发病的季节。 低温会使血管收缩，导致末梢血液循环不良。 本来就有虚寒问题的女性尤为严重。 氧气和营养不能随血液输送到全身的细胞，结果代谢变差，内脏功能下降，免疫力下降，不久慢性疾病就会发芽。

此时，请为自己准备热饮。 中医药膳师岩田麻奈表示，早晨是一天中体温最低的时候，此时喝热饮对促进循环非常有益。 从早上开始由内而外地加热身体，不仅保护自己，提高新陈代谢，还对肩膀酸痛、痛经等各种不适症状有作用。

日本中医药膳师岩田麻奈说，早上是一天中体温最低的时候，这个时候可以喝热饮，对促进循环非常有益。

1 .肉桂可可

(/h ) )咖啡和苹果派等西式甜点饮料中，常用来增加风味的肉桂粉，实际上给身体带来了很多健康上的好处。 一项研究表明，肉桂刺激生理循环，使血糖代谢率提高20倍，每天喝半匙肉桂，具有降低血糖、甘油三酯、总胆固醇、瘦身的效果。

美国一项实验表明，肉桂的提取物可以降低糖尿病和心脏病的风险。 肉桂对心脏、大脑和神经有好处。 一茶匙肉桂粉的抗氧化效果相当于一勺蓝莓。

肉桂具有保护毛细血管健康、活跃血液循环的效果。 可可可以改善末梢的血液循环。 另外，近年来有几项研究认为可可具有与生姜同等的抗虚寒造果，有助于温暖身体。 可可的抗虚寒效果来自多酚，所以选择纯净的可可比可可饮料更有效。

姜粉柚子茶

(/h ) )加热干燥的姜粉，可以刺激交感神经，将体内储存的脂肪转化成能量使之燃烧，不仅可以温暖身体，还具有瘦身的效果。 葡萄柚是柑橘类水果，果皮中含有丰富的多酚橙皮苷，可以改善末梢血液循环。 另外，柑橘类的香气也有助于生理时钟的调整，有助于身体从睡眠模式切换到活动模式，是适合早上醒来的热饮。

3 .印度的奶茶

用生姜、茴香、黑胡椒、丁香、肉桂等香辛料炖成的奶茶，具有促进血液循环、温暖身体的效果。 丁香的丁香油抗氧化作用很强，可以预防老化和动脉硬化。 另外，还有促进消化、帮助肠子整体、抑制恶心、温暖身体的效果，促进血液循环。 基础红茶中也含有多酚茶黄素，有强大的抗氧化和杀菌作用，可以预防感冒和流感，提高免疫力。