“提高脂肪糖代谢喝绿茶时一定要吃核桃”

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(/h ) )在令人困倦的下午，喝充满香气的绿茶，顺便吃下下午茶怎么样？ 鸡太油腻了，蛋糕热量太高了，整天坐着也血液循环不好，代谢不好，担心下去的食物会不会全部变成脂肪，充满罪恶感，受不了？ 其实，吃带有喜欢的人坚果香味的核桃，再搭配绿茶，不仅能保护心血管，保持大脑健康，降低胆固醇，还能协同增加代谢。

(/h ) )绿茶中的儿茶素可以活化脂肪代谢，促进已经囤积的脂肪的燃烧。 另外，绿茶为了消化食物，可以提高人体不活动时产生的饮食诱导性的热代谢，通过完全利用食物中的脂肪，不仅可以燃烧已经储存的脂肪，还可以预防脂肪的囤积。 日本久留米大学医学部和花王的共同研究表明，绿茶中的儿茶素不仅能减少脂肪，也有助于改善肝脏功能。

(/h ) )经常听说喝绿茶可以预防蛀牙，是因为儿茶素有助于减少体内炎症，阻碍牙周细菌引起的炎症反应，同时抑制细菌，降低唾液和菌斑的酸度。 有规律地喝绿茶可以预防蛀牙，减少牙周病的症状。

日本国立癌症研究中心的生活习惯和心肌梗塞的关联性比较研究发现，女性每天喝1~2杯绿茶的女性，心脏病风险为22%，每天喝3~4杯，心血管病死亡率会降低26%。

近年来，吃坚果的健康法很盛行，但核桃一直是非常受推荐的健康食品，素有万岁之称。 据本草纲目介绍，核桃具有补气养血的功效，但核桃中含有神经系统所需的大量营养素，磷脂对脑神经有益。 因此，每天适量吃几个核桃有使大脑健康的效果。

核桃含有丰富的优质油质和良好的蛋白质，营养高，热量也高，但适量食用后有瘦身效果。 核桃中含有油酸、&阿尔法； - -亚麻酸等不饱和脂肪酸有助于降低脂质和降低胆固醇&alpha； 亚麻酸在体内转换成对血管和血液有益的dha、epa，促进血液循环，不仅瘦身，还有维持健康的作用。

日本中医药膳师岩田麻奈表示，绿茶和核桃是非常有益健康的食品，配合使用，可以进一步提高糖和脂肪的代谢。 作为茶点很合适，绿茶和核桃的健康相乘效果也值得期待。 除了增进健康之外，如果有减肥的诉求，请将下午茶换成绿茶或核桃，作为每天的点心，尝试适量食用。