“冬季皮肤要保湿要多吃醋拌黑木耳”

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冬季皮肤发痒的原因多在于气候干燥、汗液分泌迅速减少。 中医建议多吃黑木耳、白木耳等滋润食材，从体内进行保湿，减轻或预防皮肤干燥发痒。

医生，我的身体很痒。 怎么办才好呢？ 秋冬天气变化较大，在中医门诊最近一个月就诊的患者中，皮肤问题占半数以上，且大多数为皮肤无明显病灶的冬季发痒。 根据中医的建议，除了调整体内成分，稳定免疫力外，还可以吃木耳和白木耳等滋润的食材，从体内进行保湿，减轻或预防皮肤干燥发痒。

皮脂分泌不足

皮肤的表面由皮脂膜构成。 有助于维持适合皮肤的水分。 皮脂分泌减少的话。 不能满足制作皮脂膜的需要。 皮肤干燥。

气温下降

在寒冷的冬天下。 皮脂和汗的分泌都迅速减少。 但是，因为空气体很干。 使皮肤的水分逐渐蒸发。 皮肤表面会变得更粗糙。 抵抗力也变弱。

冬季发痒的患者经常全身发痒，但外观只是皮肤略带红色，没有隆起的红疹。

(/h ) )身体发痒，冬天发痒，寻找是否有病灶

鹿港基督教医院中医部主任董懿容说，由于近期秋冬季节更替、气候变化、空煤气污染和螃蟹丰富生产等关系，门诊因皮肤问题就诊的人数比例超过一半，季节更替、荨麻疹等

冬季发痒的患者经常全身发痒，但外观只是皮肤略带红色，没有隆起的红疹，几乎看不到皮肤破损和伤口，与夏季发痒发生明显的颗粒斑疹的情况不同。 这种冬季发痒的患者在皮肤科接受检查，也没有明显的病灶，所以医生未必会开药治疗。

摆脱冬天的发痒！ 跟着女中医这样做

为了对抗冬季发痒，董懿容中医师表示，保持正常休息和充足睡眠，不熬夜，调整免疫力，是最简单最重要的做法。 另外，控制带壳海鲜，清洁环境，改善放置环境的空气体质量，采用室内空气体净化器，减少空气体污染的环境，外出时也可以戴口罩

木耳价格便宜，容易得到，本身很滋润，有助于秋冬保湿。

关于食疗，董懿容中医师特别推荐用醋拌黑木耳和冰糖银耳枣汤。 她说，在通过吃来保护身体的时候，食材一定要选择季节盛产的东西，不要买市场上不怎么能买到的东西，黑、白木耳便宜又容易买到，本身很滋润，有助于秋冬保湿。

“黑木耳醋拌”

材料:黑木耳10朵，软生姜丝5克，适量麻油、酱油、乌醋、白醋和芹菜末。

方法:

将新鲜的黑木耳洗净后，放入热水中煮沸1分钟后捞出，放入冰水中降温，使黑木耳冷却切线。 如果使用干燥的黑木耳，请在开水烫之前起泡清洗。

(/h ) )在细丝的黑木耳中，混合适量的麻油、酱油、乌醋、白醋，充分混合后，放入保鲜盒中，在冰箱中冷藏约15到30分钟，味道就会变好。 加入少许芹菜切碎后食用，是一种酸甜开胃、滋润养生兼备的美味菜肴。

/ h///S2 /【冰糖银耳枣汤】

材料:白木耳300克，红枣10个，枸杞1大匙，水和冰糖适量。

方法:

用白木耳洗净，撕成小块，切枣除籽，备用。

在锅里加入水滚动后，加入白木耳、红枣和枸杞，持续煮5分钟，加入适量的冰糖，用小火煮直到糖溶解。