“百香果缓解鼻炎过敏”

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夏天潮湿闷热，冬天潮湿寒冷。 在潮湿的环境下，台湾鼻过敏的流行率维持在约20%~30%之间，平均每5人中就有1人患有鼻过敏。 换季时，冷暖差剧烈时，更是鼻涕不停地打喷嚏，难受得要命。 虽然根除鼻子过敏很难，但是要尽量调整居住环境和饮食，将过敏的可能性降到最低。 例如，菠萝、百香果是有助于缓解鼻塞、流鼻涕的食物。

(/h ) )是的，其中含有多种维生素、17种氨基酸和胡萝卜素，对人体有良好的作用。 过敏性鼻炎不宜寒冷刺激辛辣食物。 平时多喝温水。 你最好在医院检查一下过敏原。 这样可以降低过敏性鼻炎复发的几率，而不接触过敏原。

据 美国网站报道，鼻子过敏的原因可能是遗传、环境因素或季节性气候变化的影响，例如越城市化的地区，一般鼻子过敏的比例和症状越严重的是空气体质量越差 因为存在气体流通不良等问题的过敏反应也与身体免疫系统有关，所以如果能在饮食中补充很多提高免疫力的食物，对缓解鼻子过敏也有很好的效果。

生物类黄酮( bioflavonoid )是抗氧化物，有助于调节免疫力、清除自由基。 菠萝和百香果是生物类黄酮最多的水果，菠萝中含有独特的菠萝酶bromelain，不仅能分解蛋白质和脂肪，还能缓解皮肤、鼻子的过敏症状，减轻鼻塞症状，保持呼吸通畅

但是，菠萝对某些体质的人来说，可能有肠胃虚弱、肾脏有问题等问题，相对来说百香果的性质更平稳，多吃这些水果是鼻子过敏患者的好选择。

国际研究文献证实，目前只有鱼油、益生菌两种保健品，具有改善哮喘、过敏的效果。 因为这许多母亲也从孕期开始补充鱼油，预防胎儿先天性过敏体质。 富含omega-3的食物包括鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、坚果类和蛋。

(/h ) )酸奶和尤格这种富含乳酸菌( probiotic lactobacillus )的食品，是鼻过敏患者不可缺少的优良食品，益生菌可以维持肠粘膜的完整性，减少过敏原的吸收，减少人体内

苹果醋中含有钾，可以减少气道粘液的产生。 将苹果醋用水稀释后饮用，加入少许柠檬和辣椒粉( cayenne pepper )会强化维生素c的成分。 维生素c有助于加强免疫系统和减少炎症。 从新鲜水果和蔬菜中摄取维生素c也是不错的选择。

(/h ) )提高免疫力不仅可以减少冬季感冒的可能性，还可以更好地预防过敏的发生。 这是因为除了上述食物外，蜂蜜也是治疗过敏的常见食材之一，也有助于缓解支气管、哮喘过敏。 请记住，不仅食物的摄取，居住环境也要保持空气体的流通，不要受潮。 冬季温差较大时，请戴上口罩，保暖保护鼻子口，减少过敏发作。