“夏天多吃4款排毒最强的食物，吃了皮肤马上变好”

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环境污染、计算机辐射、不良饮食习惯等可能会使人体产生各种生理垃圾，毒素长时间在体内蓄积，会导致记忆力减退、脸色发黄、便秘、痔疮等系统疾病。 夏天是人体排毒的最佳时机。 因此，如何排毒成为许多女性关注的健康话题。 其实我们经常吃的蔬菜中，不少有解毒效果。 使用蔬菜排毒法很简单，也没有副作用。 为什么不乐意做呢？

四种排毒最强的食物[/s2/]

1、海带

效果:降低胆固醇、排除放射性物质海带中含有硫酸多糖这种物质，可以清除血管壁上附着的胆固醇，使胆固醇保持正常的含量。 海带中的褐藻剂由于含水率高，在肠内形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质、阻止铅、镉等重金属在人体内吸收、排除体内放射性元素、治疗动脉硬化，防止便秘和肠癌的发生。 海带中还含有大量碘，可以刺激垂体，降低女性雌激素水平，使卵巢功能恢复正常，消除乳腺增生的风险。

推荐食谱:海带和鸭子的炖制

(/h ) )方法:将鸭子切碎，海带切成方块，用开水烧开鸭和海带，捞出浮渣，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火炖鸭，加盐，从锅里放入盘中。

2、黑木耳

效果:清除血液的热毒

木耳在潮湿凉爽的环境中生长，中医认为具有补气活血、凉血滋润的作用，能消除血液中的热毒。 蜘蛛中的植物胶体有很强的吸附力，能把人体消化系统内残留的杂质排出体外，起到清洁胃、洗肠的作用。 蜘蛛对体内难以消化的壳、木渣、砂、金属屑等有溶解作用，对胆结石和尿路结石等也有解决功能。 水母还可以减少血液结块，预防血栓症的发生。

推荐食谱:黑木耳豆腐汤

方法:将黑木耳起泡洗净，将豆腐切片，两者一起加入鸡汤和盐炖，10分钟后即可食用。

3、绿豆

效果:解百毒

中医认为绿豆可以分解百毒，帮助体内毒物排泄，促进机体正常代谢。 绿豆可以分解酒毒、野生菌毒、砷毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。 绿豆中还含有降血压和降血脂的成分。

(/h ) )摄入绿豆芽可以治疗因缺乏维生素a而引起的夜盲症、因缺乏维生素b2而引起的舌疮口炎和阴囊炎、因缺乏维生素c而引起的坏血病等。 绿豆芽脱下的豆皮被称为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之效。

(/h ) )推荐食谱:醋猪、绿豆芽

(/h ) )方法:将绿豆芽洗净，用沸腾的热水迅速煮熟，浸在冷水中后捞出，沥干； 将花椒用油锅炸焦，去除花椒，加入葱炖，加入绿色豆芽，用盐、糖、醋、味精翻炒，用湿淀粉勾芡后即可制作。

4、胡萝卜

效果:降低体内的水银浓度

胡萝卜是一种比较有效的解毒食品，与体内汞离子结合后，可以比较有效地降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。 胡萝卜中含有的琥珀酸钾有助于防止血管硬化，降低胆固醇。

胡萝卜中含有的胡萝卜素可以清除导致人体老化的自由基，所含的b族维生素和维生素c等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。 女性吃胡萝卜还可以降低卵巢癌的发病率。

推荐食谱:胡萝卜炖牛肉

(/h ) )方法:将牛肉洗净，切成块，放入热水中加热血中水后取出； 把胡萝卜洗干净，剥皮，切成块，和牛肉一起放入锅中大火煮，加入调味料调成中火煮到变软。