“蔓越莓保护泌尿道如何吃?蔓越莓保护泌尿道正确吃法”

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越橘含有特殊化合物单宁酸，对防止泌尿道感染有很好的保健作用。 如何通过吃越橘更好地保护泌尿道呢？ 今天，微笑药师网列举了一些关于越橘保健的信息，请参考采用。

如果是经常去Costco的人，应该吃过新鲜的越橘。 又酸又涩，口感不太讨人喜欢。 因此，我想市面上的越橘浓缩果汁的甜度一定堆积了很多卡路里。

众所周知，越橘可以降低泌尿道感染的概率。 其首要原因是越橘中含有的花青素使引起泌尿道感染的细菌(首要是大肠杆菌)难以附着在泌尿道上皮细胞上，病菌随尿液排出体外。 据最新统计，规律饮用红莓汁的人对耐药细菌感染也有疗效，其防附着能力在饮用后可持续8小时。

另外，越橘会氧化泌尿道环境，使泌尿道不适合细菌生长。 研究表明，每天摄入100-300克越橘，可以增加尿液中的有机酸，氧化尿液； 光吃50克越橘，氧化尿液的效果是有限的

(/h ) )越橘为了降低细菌的粘性，也用于减少胃幽门螺杆菌在肠胃上的附着，降低胃溃疡的原因，但是值得观察的是，越橘本身有酸味，所以建议饭后服用，避免胃病的复发

除了预防 泌尿道感染和胃幽门螺杆菌外，越橘是较好的抗氧化剂。 越橘中含有丰富的维生素c和抗氧化能力强的花色苷( opc )植化素，生化实验表明，越橘中所含抗氧化物质为体内低密度脂蛋白) ldl； 俗称坏胆固醇) )的氧化作用，另外，越橘中含有生物体使用率高的维生素c，临床实验表明，吃越橘可以迅速有效地上升人体血液中的维生素c浓度。

(/h ) )越橘本身非常酸，即使加鲜奶油做成果汁，不加糖口感也不太好)，所以怎么吃显然是个大问题。 市面上销售的红莓汁，多加入糖分中和酸味，热量很高，所以有可能会发胖或患糖尿病的人不适合喝红莓汁来达到保健的目的。

像蜜饯的红莓干一样，加入二氧化硫保持水果的原色。 低剂量的二氧化硫在健康上可能不太威胁，但有过敏体质，特别是对儿童的负面影响可能很大。 如果可能的话，优先服用新鲜的越橘，但是如果有口感的要素的话，也可以考虑市面上出售的越橘浓缩锭。

那么，到底要吃多少越橘呢？ 对于泌尿道感染的高危人群，每天可补充相当于35-40克的新鲜越橘进行维护。 市面上销售的越橘稀释果汁，大约一天三次，每次8盎司( 226毫升)，但糖尿病人有数千人不要喝越橘稀释果汁。 因为其中大量的糖可能会给健康带来更严重的负担。

选择 越橘浓缩锭时，越橘提取物通常以18:1的浓缩比率制作，因此选择用浓缩提取物预防泌尿道感染，每天需要补充约1500-2000毫克浓缩提取物形式的健康食品。

另外，越橘预防泌尿道感染的重点，不是每天服用多少量，而是需要持续服用。 越橘的味道很酸，就这样很难入口，所以很少有人继续喝下去。 而且，有些人喝了之后会有轻微的腹泻。 这和喝的量有关。 事实证明越橘安全性高，长时间服用连续12个月是安全的，可以预防泌尿道感染。

但是，如果大量长时间采用可能会增加尿路结石的风险，则需要进行特别的观察。 患有糖尿病的人，越橘本身含有10%的果糖，或者味道不好，所以在同一产品中添加糖分来矫正味道，因此需要对采用量进行特别的观察。

越橘提取物可以联合医生的抗生素处方治疗急性泌尿道感染，经常性补充可以降低复发和患病率，但决不能单独取代医生处方的抗生素疗程。 如有急性泌尿道感染症状，应尽快就医，以免延误第一医疗时间。

越橘最重要的保健作用是预防泌尿道感染，性生活频繁的年轻女性、更年期女性、糖尿病患者、孕妇及肠炎患者是泌尿道感染的高危险人群。 由于女性泌尿道与肛门距离近，泌尿道被粪便中大肠杆菌污染的机会明显高，会引起女性反观泌尿道感染。

但是，为什么反观泌尿道感染不容易治愈呢？ 很多患者症状减轻后容易自行停药，除没有切实服用医生开的抗生素疗程外，重要的是引起泌尿道感染的细菌容易吸附在泌尿道壁，难以杀菌。 因此，服用抗生素疗程，结合越橘提取物服用，同时完成整个医生处方的抗生素疗程，可以降低泌尿道感染的复发率。 对于高危人群，平时应多吃越橘以降低泌尿道感染的概率。 服用越橘提取物时，为了容易将病原菌排出体外，要记住喝一两杯越橘提取物的热水。

女性由于生理结构的关系，远比男性容易发生感染，约25%的女性至少一生中会患一次膀胱炎，很多人多次反复感染。 典型的泌尿道感染一般由憋尿、不补充水分或进行性行为引起。 怀孕的女性由于生理结构的变化，子宫变大会被尿管压迫，尿液容易滞留，带来细菌繁殖的机会。 另外，由于怀孕期间激素的变化，泌尿系变得脆弱，容易引起感染。

女性停经后，女性激素分泌减少，局部抵抗力减退，使泌尿系统及阴道粘膜干燥，脆弱，细菌容易生长，同时阴道及泌尿道感染的概率也增加。 多摄取酸性食物，可以降低细菌的繁殖速度。

越橘中含有的花色苷，也称为花青素或浓缩单宁酸，是其他蔬果中少见的成分，是抑制这些病原细菌的物质； 换言之，就是越橘中的花色苷不能使细菌附着在体内生长，从而降低人体感染病原菌的概率。