“胡萝卜减肥做法：教你怎么吃瘦身效果最好”

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(/h ) )胡萝卜有延缓衰老、美容瘦身的作用，但是怎么吃胡萝卜才能得到最佳的瘦身作用呢？ 聚餐网今天在家分享胡萝卜如何减肥最有效的吃法。

胡萝卜瘦身亮点

含有胡萝卜素和维生素b1、b2、c、d、e、k、叶酸、钙、膳食纤维等十多种营养素，使人体更全面地吸收营养。

中含有的植物纤维可以提高人体的新陈代谢，达到自然减重的目的。

(/h ) )不仅能抑制想吃甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒和加强视力。

(/h ) )胡萝卜不仅吃法多，而且每种做法操作都很方便，奶水卤化红萝卜绝对满足mm的要求。

(/h ) )主材料: 1根萝卜

调味料: 10克生姜、1根青葱、适量奶油

奶水卤化胡萝卜的方法:

(/h/) 1、萝卜去皮，切成圆片后准备。

2、姜切片； 葱切成圆片准备

(/h/) 3、将奶油汁用中火煮，加入做法1、2的材料，用中火煮约15分钟使其变软。

完成图:

(/h ) )瘦身的吃法)每天早上(/k0 ) )肚子里连汤一起喝胡萝卜，午饭和晚饭像往常一样吃。 要继续减肥，每隔一周服用一次，就能达到mm所期望的目标。

蜜桃胡萝卜汁

(/h ) )主材料:蜜桃、胡萝卜

调味料:冰糖

方法:

蜜桃胡萝卜汁的方法:

(/h/) 1、准备食材，将蜜桃和胡萝卜洗净后准备。

/h/) 2、把胡萝卜切成丁。

(/h/) 3、蜜桃也切丁。

(/h ) ) 4、将胡萝卜、核桃仁放入料理杯中。

5、选择蔬果程序。

(/h ) ) 6、制成果汁的话马上就可以吃了。

完成图:

(/h ) )瘦身的吃法:每天喝1~2次胡萝卜汁。 饭前喝。 没有必要控制饮食，根据自己的体质和身体状况来明确喝的量。 有毅力的话，坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

喝胡萝卜西红柿

材料:胡萝卜50克，西红柿1个，酸奶半杯，柠檬汁小匙1杯。

方法:

(/h ) ) 1、将胡萝卜洗净后切成碎块，西红柿去蒂、洗干净后切成梳子形状，作为备用。

(/h ) ) 2、将胡萝卜和西红柿放入榨汁机，高速粉碎后，将汁倒入玻璃杯中，用酸奶、柠檬汁调味即可。

(/h )瘦身的吃法)每天早上和早餐一起喝，不仅好吃，瘦身的力量也很出众。

(/h ) )除了上述三种纯胡萝卜减肥饮料之外，我们还将为您介绍胡萝卜和其他食物组合的烹饪方法。 那就是拌胡萝卜和苦瓜。 胡萝卜和苦瓜有减肥的效果，所以这道菜丰富了mm们的减肥餐桌。

将胡萝卜苦瓜冷却

(/h ) )主材料:胡萝卜、苦瓜、熟芝麻各适量

调味料:大蒜一粒、姜、盐、芝麻油、生抽、糖、醋各适量

方法:

胡萝卜苦瓜冷却方法教程:

(/h ) ) 1、将苦瓜和胡萝卜切成薄片，用加入油和盐的水煮熟。

(/h ) ) 2、加入凉水，最好用冰水。 我没有准备。 我度过了几次凉水。

(/h/) 3、将大蒜、生姜剁碎，加入少许盐和糖，生吃提取，用芝麻油、醋混合制成汁。

(/h ) ) 4、直接浇在浇了水的胡萝卜苦瓜上，淋上成熟的芝麻，变成了菜。

完成图:

(/h )减肥)绿豆芽富含维生素c和食物纤维，能够比较有效地除去血管壁的胆固醇和脂肪的蓄积，作为低热能量减肥食品而闻名。 绿豆芽和胡萝卜搭配，可以最大限度地发挥各自的瘦身能力，只要每天晚上吃代替吃饭，一个月就能看到很好的瘦身效果。

(/h ) ) tips )如果用香料将酸甜、美味的胡萝卜和豆芽混合，再配上玉米粥，就是最好的瘦身晚餐。

(/h ) ) 1、胡萝卜皮含有丰富的营养，不能削上千。

(/h ) ) 2、胡萝卜被压榨成粘稠的胡萝卜泥，完美地保存了胡萝卜的营养，所以最好一滴不剩地喝。

(/h ) ) 3、榨汁机残留的残渣中含有丰富的植物纤维，所以请上千的人不要浪费，和胡萝卜汁一起喝。

(/h/) 4、如果没有榨汁机，也可以用擦菜板把胡萝卜切成长方形的胡萝卜丝后生吃。 用纱布包着榨汁喝也没关系。

(/h/) 5、如果觉得仅靠胡萝卜汁很难入口的话，可以加入蜂蜜调味。

促进肠道健康:

(/h ) )胡萝卜的植物纤维具有很强的吸水性，有改善通便润肠的作用。

促进新陈代谢，增进血液循环:

(/h ) )特别是对孩子们来说，日常经常吃胡萝卜，会加快成长。

延缓老化:

(/h ) )胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌，延缓衰老，保持上皮组织的健康。 多吃胡萝卜，整个身体就会显得年轻。

(/h ) )友情提示:胡萝卜的瘦身效果很大，但是请不要大量吃。 血液中的胡萝卜素增高，女性月经可能会紊乱。

(/h ) )以上是胡萝卜减肥最有效的几种方法。 希望从各自的吃法出发，达到最佳的瘦身作用，对瘦身的mm们有所帮助。