“详解宝宝喝果汁和吃果肉哪个更适合”

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当宝宝有一定咀嚼能力的时候，我们是继续给宝宝喝果汁，还是换成成果肉吃？ 很多准妈妈在这方面做得不够好，今天就来说明宝宝吃果肉好还是喝果汁更有营养。

(/h ) )婴儿有一定咀嚼能力时，选择果汁代替果肉食用。 许多父母认为果汁似乎更方便，更容易被吸收。 那么给宝宝喝果汁真的像妈妈们想象的那样好吗？ 未必如此。 给宝宝喝果汁，妈妈们还有很多误解。 让我详细说明一下。

误区一:宝宝喝果汁是为了补充维生素

国际期刊pediatric obesity上刊登的最新研究发明显示，三分之一的孩子喝太多果汁，影响孩子的健康，容易肥胖和蛀牙。 研究人员说，很多爸爸妈妈给宝宝喝果汁是为了补充维生素，但果汁里没有太多维生素。 反而糖分增加，会影响孩子的体重，引起牙病，其他疾病的风险也会增加。 因此，爸爸妈妈不是喝果汁，而是要培养宝宝直接吃水果的习性。

误区二:宝宝喝果汁更方便

(/h ) )一半的西瓜可以炸三杯果汁，但是吃一半的西瓜和喝三杯果汁，哪个更不容易肚子胀呢？ 通常，我们吃一个苹果就饱了，但四个苹果只能榨少量的果汁。 我就算全喝了也吃不饱。 所以给宝宝喝果汁容易过量。 果汁的能量比水果高，比水果在量上更难控制。 这容易导致热量摄入过多，容易导致肥胖，在儿童中其影响更为明显。

误区三:果汁和果肉是液体和固体的差异

水果和果汁的区别:一个是固体，另一个是液体？ 不。

不要认为水果和果汁的区别在于，一个是固体，另一个是液体。 其实，水果的维生素含量和纤维素含量比果汁高得多。 在将水果制成果汁的过程中，需要压碎和压榨水果，水果中的纤维素和容易被氧化的维生素c就会消失。 另外，用高温灭菌法制作的果汁，营养成分的流失更明显，维生素c会消失得无影无踪。

果肉限制宝宝相对于果汁的食用量，宝宝吃水果有很多好处。

选择果肉是因为水果经过锻炼后会咀嚼

(/h ) )吃水果可以锻炼宝宝的吞咽能力，榨汁会失去维生素c和纤维素，经常喝果汁不利于宝宝咀嚼和吞咽能力的训练。 宝宝慢慢长大后，就要啃水果锻炼咀嚼能力。

(/h ) )所以，等宝宝萌成小牙齿后，妈妈们尝试苹果之类的水果，让宝宝锻炼咀嚼能力，也是宝宝将来长出漂亮的好牙齿的重要。 果汁没有起到这个作用。

通过选择果肉，不会让宝宝养成强烈的味道[/s2/]

宝宝没有味觉吗？ 当然不是。 婴儿出生的时候，味觉已经发育得非常完全。 婴儿出生2小时后，分别能发出无味、甜味、酸味、苦味、咸味。 4-5个月龄的婴儿对食物微小的味道变化很敏感，能够区别食物的味道。 通常，婴儿喜欢原味的食物，幼儿对食物有个人喜好，所以婴儿的食物应该保持原味，不要随便放糖、盐和其他调味料。 因此，尽量给宝宝选择白开水、矿泉水、纯净水作为常规饮料。

(/h ) ) 1岁以内是养成婴儿饮食习惯的第一个极端。 尽量不要让他喝任何果汁。 让他喝果汁的时候，6个月后也应该给少量果汁，或者直接给水果泥。 一岁之前最好吃水果和在家榨的果汁。 请不要选择任何市售的果汁。