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(/h ) )水果减肥法)除了水果什么也不吃，整天只吃水果，吃到吃饱为止。 如果选择苹果、奇异果、橙子等对减肥最有效的水果，减肥会收到更多的效果。
吃水果有在短时间内降低英镑的效果。 因为只吃一个东西就可以减少食物的摄取量。 特别是高纤维的水果，可以加快我们的代谢速度，减轻体重。
1.一天吸收的热量必须在800-1000k以上。
2.光吃水果蛋白质摄入不足，请每天喝豆浆补充。
3 .请不要只吃一个水果。 营养不平均化。
水果减肥的选择:
1.选择新鲜的作为季节的水果。
2 .选择橙子、苹果、梨、香蕉、猕猴桃等水果，苹果最好连皮吃。
水果减肥的基本常识:
1 .请不要吃加工过的水果。 因为在加工食品的过程中维生素c大量流失，纤维质减少，减肥效果下降。 罐头里的水果大多被糖浸泡，所以卡路里相对会上升。
(/h/)2.榴莲、荔枝、龙眼等的卡路里很高，请注意不要吃多了。
3 .早上吃水果是最好的。 促进消化，营养最容易被吸收。 另外，在饮食之间吃水果可以减少胃胀的现象，减少其他高热量食物的摄取。
标题：“水果减肥健康瘦身18斤”
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